Ali igre za preprečevanje samopoškodb delujejo?

Pravijo, da je odvračanje pozornosti lahko koristno orodje za samopoškodovanje okrevanje – toda ali igre za preprečevanje samopoškodb dejansko pomagajo?

Kaj so igre za preprečevanje samopoškodb?

V slovarju ali drugih referenčnih knjigah ni posebne definicije, vendar bi rekel karkoli zabavnega ali motečega, kar vam lahko pomaga premagati nagnjenja k samopoškodovanju lahko šteje kot igra za preprečevanje samopoškodb.

Nekatere igre in aplikacije gredo tako daleč, da se uradno označijo kot take – tukaj ne bom navedel nobene, ker osebno nisem preizkusil nobene od teh, vendar jih je enostavno najti s hitrim iskanjem v Googlu. Mnogi so brezplačni; nekateri niso. Če vas kateri od njih zanima, vam svetujem, da preizkusite brezplačne (ali vsaj tiste, ki imajo brezplačno poskusno), namesto da bi kupili katerega koli dokončno, da preverite, ali delujejo za vas, preden zapravite težko prisluženo denar.

Nekatere igre ne oglašujejo nobene povezave z okrevanje po samopoškodbi, vendar je lahko še vedno koristno odvračanje pozornosti od vaših želja.

Izmislite si lahko tudi svoje lastne igre ali na nek način igrificirate postopek obnovitve. Čez minuto se bom podrobneje posvetil temu.

Glavni zaključek tukaj je naslednji: je tvoje orodje za obnovitev. Sami se odločite, kaj boste dali vanj – vključno s tem, katere igre, če sploh, vam bodo pomagale preprečiti, da bi se poškodovali.

Uporaba iger za preprečevanje samopoškodb za okrevanje

Kako se torej igre za preprečevanje samopoškodb prilegajo vašemu procesu okrevanja? Verjetno najbolj očiten odgovor je, da se lahko z igrami odvrnete od akutnega hrepenenja po samopoškodovanju, dokler ne mine ali vsaj dokler ne oslabi do te mere, da je sprejemljiva. Za to uporabo so najboljše mobilne aplikacije ali igre na dlančnikih, saj jih lahko imate s seboj tudi, ko greste ven.

Vendar pa je lahko koristno tudi igranje iger izven tega časa – še preden se pojavi želja. V mojem primeru imam rad videoigre, zato mi to, da si vsak teden vzamem čas za uživanje v tej strasti, ohranja dobro voljo, tudi ko je življenje stresno – morda, predvsem v tistih časih. (Glede na delo, ki ga opravljam, je to tudi raziskovanje, vendar mi zaradi tega še ni nič manj zabavno.)

Po mojih izkušnjah lahko vse, kar vas naredi srečnejšega (seveda ne škoduje vam ali drugim), le koristi vašemu duševnemu in čustveno zdravje. Bolj ko ste zdravi, bolje ste opremljeni, da se uprete ponovitvi bolezni.

Spremenite preprečevanje samopoškodb v igro

Kot sem že omenil, lahko tudi sam postopek obnovitve spremenite v igro. Svoje cilje okrevanja lahko na primer oblikujete kot misije ali naloge, morda celo dodelite točke izkušenj določenim mejnikom. En teden čiščenja vam lahko na primer prinese 100 točk. Te točke lahko nato predate (sebi ali komu drugemu, če imate prijatelja ali družinskega člana, ki vam lahko pomaga, da ste odgovorni) za nagrade po vaši izbiri. Vem, da se morda sliši neumno, vendar bi bili presenečeni, kako učinkovita je lahko ta taktika za nekatere ljudi.

V mojem primeru so moje nagrade večinoma sestavljene iz knjig in – uganili ste – videoiger ali dodatnega časa, ki ga porabim za uživanje v obojem.

Igre za preprečevanje samopoškodb podpirajo druge metode spoprijemanja

Karkoli izberete, želim poudariti, da igre za preprečevanje samopoškodb ne bi smele biti vaše podplatmetoda spopadanja. Namesto tega bi moral delovati kot podpora za druga orodja v vaši orodjarni.

Za nekatere ljudi so lahko igre malenkost preveč moteče – če ugotovite, da igre prevzemajo vaše življenje, ali če vam to pove nekdo, ki mu zaupate, boste morda morali poiskati druge možnosti. Za druge igre morda preprosto niso dovolj učinkovite kot odvračanje pozornosti od njihovih želja. Če se kar koli od tega izkaže za res, je v redu. Vsako orodje za obnovitev ne deluje za vsakogar. Dobra novica je, da imate druge možnosti – in to veliko.

Ali uporabljate kakšne igre za preprečevanje samopoškodb, da bi se izognili ponovitvam? Pustite svoja priporočila v komentarjih!