Moja izkušnja z željo po begu

Ker sem dolgoletna žrtev verbalne zlorabe, mi ni tuje, da želim pobegniti. Ta odziv na stres se običajno pojavi, ko dosežem točko izgorelosti in občutek, da je edini način, da pobegnem neugodnim okoliščinam, da fizično odidem. Kot najstnik sem večkrat zapustil svoj dom in poiskal zatočišče pri prijatelju, da bi se spet vrnil in soočil s posledicami svojih dejanj. Na žalost me je ta vzorec spremljal v odraslo življenje.

Beg pred stresom

Ko sem bil mlajši, nisem mogel prepoznati, kaj v resnici pomenijo moji osnovni občutki glede bega. Čutil sem, da se bo moj položaj izboljšal, če odidem, ker ne bom več v enakih okoliščinah. Sanjala bi o tem, da bi se preselila v drugo mesto, kjer me nihče ne bi poznal, in začela novo življenje. Srečen bi bil z veliko prijatelji in nihče ne bi vedel, kako zlomljen sem v resnici.

Ko sem odraščal, je ta želja po teku ostala v meni. Kadarkoli sem se soočal s stresom v službi, z odnosi ali drugje, sem poskušal vstati in oditi. Čeprav je odstranitev iz negativne situacije lahko koristna za ponovno združevanje in predelavo vaših občutkov, ne bi nadaljeval z odpravo težave. Nenehno sem bežala pred stresom.

Kako danes tečem 

Nisem prepričan, da se bom kdaj osvobodil želje po teku. Vendar poznavanje moje prelomne točke in tega, kaj lahko povzroči te silne občutke bežanja, pomaga zmanjšati ta čustva. Sem vnet vernik v to, da si vzamem nekaj časa za samoto. Sam bom šel za nekaj dni kampirat in užival v samoti, ko bom skrbel zase in skrbel zase.

Ta čas uporabljam za razmislek o vidikih svojega življenja, ki mi povzročajo stres, in o tem, kako lahko naredim spremembe, da zmanjšam svojo tesnobo. In ko nekaj časa ne morem pobegniti sam, poskušam nekaj časa preživeti sam v svoji sobi, berem ali meditiram, da bi si zbistril misli in uravnal čustva.

Če bi radi pobegnili, ste lahko mirni, saj veste, da gre za povsem običajen odziv na stres. Na srečo obstajajo načini za boj proti tem čustvom, da zagotovite olajšanje in rešitev za svoje življenje. Od iskanja profesionalne terapije do tega, da si vzamete čas za razmislek in reorganizacijo svojih misli, že malo časa je lahko koristno.

Čeprav se ta občutek pri meni še vedno pojavlja v stresnih trenutkih, so veliko manj pogosti kot prej. In upajmo, da se bo želja po begu sčasoma počasi zmanjšala, kot je moja.

Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z virom o duševnem zdravju za otroke z naslovom Zakaj je moja mami tako žalostna? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, in na njenem blogu.