Samooskrba me uči biti prijaznejši in najprej ljubiti sebe

Samooskrba presega priljubljeno modno besedo; to je bistvena praksa, ki jo je treba obravnavati kot več kot le trend. Ko se učimo, kako biti prijaznejši do sebe in navsezadnje imeti radi to, kar smo, mora biti skrb zase del tega procesa.

Notranja vojna je posledica zanemarjanja in osredotočite se na negativnost. Raztrgal sem se večkrat kot katerikoli nasilnež kdaj lahko. Samooskrba je bila rešitev, ki me je spodbudila k ukrepanju in dajanju prednosti svojim telesnim, duševnim in čustveno zdravje. Ko je samooskrba postala del mojega življenja, besede in občutki kot samozavest, lastna vrednost in ljubezen do sebe začela kazati kot dvom vasein nizka samopodoba je izginila. S skrbjo zase sem postala bolj polna energije, motivirana in pozitivna ter živim uravnoteženo in izpolnjeno življenje.

Splošno vodilo, kako naj vas samooskrba nauči zdravih stvari

Trik pri samooskrbi je najti tisto, kar vam ustreza. Preizkusil sem veliko spletnih priporočil in rutin, preden sem se odločil, da mora biti to edinstveno zame. Medtem ko splošne smernice ostajajo večinoma enake, morate osebno prilagoditi svojo samooskrbo, da dosežete najboljši rezultat. Tako sem se naučil biti bolj prijazen in ljubiti sebe najprej s samooskrbo.

• Vzemi si čas zase

Preveč zavzetost z delom ali hobiji ni pustila veliko prostora za sprostitev. Ugotovil sem, da v mojem dnevu ni časa, ko ne bi delal ničesar. Tako sem si začel namerno vzeti čas, da ne bi delal ničesar; Sedel bi in strmel v steno, meditiral, si privoščil dolgo kopel in tako naprej, samo da bi imel občutek in ocenil, kje sem. Tako sem lažje ujel trenutke dvoma vase in negativnosti, preden bi lahko naredili kakršno koli škodo.

• Postavljanje meja

Ena stvar, ki sem se je naučil na tej poti samooskrbe, je, da nihče ne spoštuje vašega časa, če ga ne spoštujete sami. Če ne začrtate jasnih meja, ljudje kar naprej premikajo mejo samo zato, da vidijo, kako daleč je predaleč. Naučiti se reči ne in pomeniti, da je bilo težko, ker sem čutila, kako se mi začne tesniti grlo, kadar koli sem morala vztrajati pri svojem. Postopoma se učim, kako zaščititi svoj čas, dati prednost svojim potrebam in omejiti obveznosti, ne da bi imel občutek, da me bo svet porušil.

• Redna vadba

Dolgo časa nisem mogel razumeti, kako se lahko ljudje zavežejo vsakodnevni vadbi. Preizkusil sem že večkrat in vedno se je zdelo, da sem nehal v prvem tednu. Nekako bi se prepričal, da tega ne delam prav in da sem preveč neprimeren, da bi se vseeno izboljšal, zakaj bi torej poskušal? Samooskrba me je naučila, da se lahko umirim, začnem z majhnim, od tam nadgrajujem in najdem vaje, v katerih uživam. Ni mi treba dvigovati uteži, več ur teči ali izvajati intenzivne kardio vadbe; Lahko ostanem v svojih mejah, delam jogo, se raztezam, grem na sprehod, imam ples in se zavežem, da bom to počel redno.

Nisem vedno dobro poskrbel za sebe, a ta izkušnja je bila vredna časa in truda. Učenje, kako biti prijaznejši do sebe, je bilo zelo izpolnjujoče in mi je odprlo oči glede medvedje usluge, ki sem jo naredila s tem, ko sem dovolila, da so v meni zrasla semena dvoma vase in negativnosti. Zdaj dajem prednost svojemu dobremu počutju in odkrito lahko rečem, da se z izzivi spopadam bolje kot prej.