Nehajte uporabljati izogibanja, da bi se ukvarjali s težavami s samopoštevanjem

Pomembno je prenehati uporabljati izogibanje reševanju problemov s samopodobo. Čeprav se včasih zdi lažje, izogibanje ni zdrav način obvladovanja, vendar lahko kasneje povzroči več težav. Težave bodo še vedno prisotne in se bodo verjetno sčasoma povečale. Preprečevanje vas lahko zatakne in lahko poslabša vašo samozavest. Nehajte uporabljati izogibanje, da bi se ukvarjali s težavami s samopodobo in poiščite boljši način.

Kako prenehati uporabljati izogibanje težavam s samopoštovanjem

• Razumejte, da izogibanje škoduje samozavesti. Preprečevanje ne bo rešilo nobenih težav in škoduje vaši samozavesti. Nasprotno pa je ukrepanje spodbudno in bistveno za osebno rast. Pri uresničevanju svojih ciljev pomislite na dolgoročni dobiček in občutek dosežka. Osredotočite se na ukrepanje namesto izogibanju.
• Stopite zunaj svojega območja udobja. Če želite spremeniti, morate narediti nekaj drugega, kot ste bili vajeni. Bodite pripravljeni prenašati nelagodje in imejte pogum, da se soočite s svojimi strahovi. Če se na primer izogibate ljudem, ker se ne počutite dovolj dobro, vadite ob ljudeh, dokler jim ne postanete bolj udobni.
  instagram viewer
  
• Začnite z majhnimi, dosegljivimi cilji. Otroški koraki vodijo v velikanske skoke. Na primer, kar zadeva socialno interakcijo, se lahko prvi korak prikaže do kraja, kjer so ljudje. To lahko postopoma nadgradite. Ne pričakujte, da boste naredili vse naenkrat in pozabili na popolnost. Napake so del učnega procesa, zato si dovolite, da jih naredite.
• Priznajte svoje dosežkene glede na to, kako majhna je. Dajte si zasluge za svoj trud, ker je lažje ničesar storiti. Ukrepati namesto izogibanja je sam po sebi velik dosežek.
• Prenehajte z odlašanjem. Delujte zdaj in ne odlašajte pozneje. Zakaj bi odložili gradnjo svoje samozavesti? Vsak dan naredite eno stvar, ki vas bo premaknila za korak naprej.
• Delujte proti svojim negativnim misli. Zapomni si to negativne misli izkrivljajo vašo resničnost zato ne dovolite, da vas premagajo. Naredite, kar je dobro za vas, in ravnajte, ne glede na vaše negativne misli in občutke. Vprašajte se, "kaj je najslabšega, kar se lahko zgodi?" Verjetno ne bo tako katastrofalno, kot si predstavljate, in se boste spopadli ne glede na to.
• Uporabite pritrditve. Verjemite, da lahko to storite in nadaljujte z motiviranjem za ukrepanje. Lahko bi rekli spodbudne stvari zase ali jih zapišite. Poiščite način, ki vam ustreza.

Če ste vztrajni izogibalec in imate težave z njim, se ne bojite poiskati pomoči, ki jo potrebujete. S težavami se vam ni treba soočati sami, včasih pa obstajajo tudi osebne ovire, ki jih je treba odpraviti. Nehajte uporabljati izogibanje in namesto tega ukrepajte, da se lotite svojih težav s samopodobo. Lahko to storiš.

Fay Agathangelou lahko najdete na Facebook, Google+, Twitter, Pinterest in njo Spletna stran.