Vera vam lahko pomaga pri tesnobi

Ko se spopadate s kronično anksioznostjo, boste morda nenehno zaskrbljeni zaradi stvari, ki se lahko zgodijo. Vaš um razmišlja o vseh različnih možnostih in vas skrbi, kaj bi se lahko zgodilo v prihodnosti.

To je nekaj, s čimer sem se vedno boril. Začenjam razmišljati o preteklosti in zamegljuje moje misli o stvareh, ki se dogajajo v sedanjosti. Ali pa sem zaskrbljen, kaj bi se lahko zgodilo v prihodnosti, in to zamegli tudi moje misli o stvareh, ki se trenutno dogajajo. Ko se to zgodi, čeprav vem, da je pomembno, da ostanem prizemljen, se znajdem ujet v neskončni zanki skrbi.

Zakaj vera lahko pomaga pri vaši tesnobi

Ko sem se začel zavedati, kako težavno bi to lahko bilo za moje duševno zdravje, sem spoznal, da moram nekaj narediti, da se ne umaknem nadzoru. Vedno sem poskušal izvajati to, kar pridigam, in pomoč drugim z anksioznostjo mi je vedno pomenila da je pomembno, da uporabljam strategije, o katerih poučujem druge, še posebej, če so bile v pomoč.

Ugotovil sem, da sta mi moja prepričanja in vera v veliko pomoč. Ohranjanje vere mi je pomagalo verjeti, da se bodo stvari izboljšale, zlasti v časih, ko sem bil pod velikim stresom, in ko so bile stvari težke. Ko sem zelo zaskrbljen zaradi nečesa, kar se trenutno dogaja, zlahka padnem v zajčjo luknjo skrbi in obžalovanja. Spomini in skrbi glede prihodnosti lahko zlahka zameglijo mojo presojo in povzročijo izjemno tesnobo. Toda vera mi pomaga, da se osredotočim na tukaj in zdaj.

Kako imeti vero za lajšanje tesnobe

Uporabljam besedo "vera", vendar to uporabljam nekoliko prilagodljivo. Ne mislim na religijo in ne mislim nujno na višjo silo. Vsi nimamo istih prepričanj in to je v redu. Vsi lahko v nekaj verjamemo, v nekaj verjamemo in dovolimo, da nas to prepričanje spodbuja, navdihuje in nam pomaga vztrajati. Namesto da se osredotočite na stvari, ki se jih bojite, vam lahko vera v nekaj, kar vas motivira, vam pomaga začutiti notranji mir in vam daje namen, pomaga pomiriti vašo tesnobo.

Verjemite v nekaj, karkoli že je. Če gre za višjo moč, je to super. Če gre le za prepričanje, da se bodo sčasoma stvari uredile, je to tudi super. Karkoli vam ustreza, je pomembno. Cilj je, da svoje misli, občutke in čustva zasidrate v nekaj, kar vam bo pomagalo ostati prizemljen, ostati v trenutku in vedeti, da bo nevihta minila.

V spodnjih komentarjih delite vse, kar naredite, da ohranite svojo vero in pomagate svoji tesnobi.