Obvladam svojo anksioznost, paniko in OKM
Ko se danes ozrem nazaj na vse svoje pretekle težave, se je pogosto težko spomniti, kako nizko sem se počutil. Mnogo let sem preživel v začaranem krogu tesnobe, napadov panike in obsesivno-kompulzivnega motnjo (OKM), ne vem, ali se bom kdaj lahko osvobodil in živel srečno in izpolnjujoče življenje ponovno. Bila so vmesna obdobja depresija, ne more videti nobenega razloga za obstoj. K sreči je teh dni konec.
Moje življenje brez tesnobe — Skoraj
Nisem doživela napadi panike dolgo časa in se redko počutijo depresivno. Ko to storim, ne traja dolgo. Za trenutek se počutim, da bi se zaprl pred svetom in odnehati, vendar vem, da se odločam za te misli in vem, da imam možnost razmišljati drugače.
Edina stvar, s katero imam še vedno občasne težave, je OCD. V primerjavi s tem, kako je bilo pred nekaj leti, ni zelo hudo. Kljub temu je prisoten in povzroča anksioznost in stres od časa do časa. Mislim, da mi je to težko popolnoma razrešiti, ker je bilo do neke mere vedno del mojega življenja.
Večinoma gre pri OCD za to, da se stvari izvajajo na določen način ali določeno število krat. Vse se mora poravnati, biti na ravni ali se natančno prilegati. Ljudje si pogosto predstavljajo takšno vedenje, ko slišijo izraz OCD, in čeprav je to lahko nadloga, menim, da to zame ni izčrpavajoče stanje. Včasih je bolj vztrajen od drugih, vendar je običajno obvladljiv.
Nenadzorovana obsedenost
Ko je OCD postal resnejši problem v poznejšem življenju, je bilo povsem drugače. Začel sem nenadzorovano obsedeti o kontaminaciji. Ni bilo z vidika širjenja mikrobov ali okužbe z boleznijo. To je bilo bolj povezano z mislijo na nevidne parazite, kemikalije in ostanke zunaj mojega nadzora.
Izogibal sem se povsod, kjer sem mislil, da obstaja tveganje, da pridem v stik z enim od teh onesnaževal. To je vključevalo trgovine za male živali, drogerije in trgovine z rabljenim blagom. Če bi šel v eno od teh krajev, bi se stuširal takoj, ko sem prišel domov, in opral vsa oblačila. Vse, kar sem vzel s seboj, bi temeljito očistil, pri čemer sem se močno trudil, da med postopkom ne bi še česa dodatno onesnažil. Občasno bi kaj kupil, da bi to zavrgel, ko pridem domov, namesto da bi tvegal, da bi razširil tisto, za kar sem se prepričal, da je lahko okuženo.
To je bilo tipično vedenje tistega časa. Včasih sem se stisnil v kot sobe in se nisem mogel premakniti v katero koli smer zaradi strahu pred širjenjem ali stikom z enim ali drugim onesnaževalcem. Ker nisem mogel ugotoviti, kaj naj storim, bi se moj um neizogibno izpraznil in razjokala bi se. Ne glede na to, kako zapleteno in nelogično moje razmišljanje, niti to, koliko obupa je povzročilo, vedno sem našel način, kako opravičiti svoja dejanja.
Iskanje poti nazaj k sreči
Obsesivno-kompulzivna motnja je tako vztrajala več let, a z zdravljenjem sem končno razvila moč, da prevzamem nadzor. Zdaj, ko me začne skrbeti, da česa nisem naredil na določen način ali da sem prišel v stik z nečim neprijetnim, priznam, da se lahko odločim, da na to pozabim. Ni vedno lahko in se ne zgodi vedno tako hitro, kot bi si želel, vendar vem, da bodo silne želje sčasoma izzvenele, če jim dovolim. Sem še korak bližje živeti srečnejše življenje. In morda nekega dne tisti, ki ostanejo OCD impulzi bo popolnoma izginila.
