Vzpostavljanje povezave med srcem in umom

Ko razmišljate o čustvih, si predstavljate, da prihajajo iz srca ali uma? Ali pa mislite, da sta srce in um neločljiva celota? Če preučimo, kako govorimo o srcu in umu, se lahko veliko naučimo o naših prepričanjih. Ali lahko tudi pomaga izboljšati našo izkušnjo blaženosti in dobrega počutja?

Govorimo o srcu in umu

V zahodni kulturi svoja čustva običajno izražamo tako, da prihajajo iz srca. Na primer:

• Da "izlijemo svoje srce", ko delimo svoja najgloblja čustva.
• Da se "premislimo", ko se spremenijo naši občutki.
• Reči nekaj "s težkim srcem", ko naše čustveno stanje vpliva na naše splošno počutje.¹

Podobno mnogi drugi izrazi predstavljajo naše misli kot povezane z umom. Ta način razmišljanja se je vedno zdel očiten in šele ko sem začel imeti težave z duševnim zdravjem, sem srce in um obravnaval drugače. V obdobju, ko sem se na Japonskem zdravil zaradi depresije, panične motnje in obsesivno-kompulzivne motnje (OKM), sem prišel izvedeti, da tukajšnje duševne bolezni običajno imenujemo "kokoro-no-byoki". Neposredno prevedeno v angleščino pomeni "bolezen srce."

Pogled na srce in um drugače

V japonščini pisni znak kokoro simbolizira srce, bodisi fizični organ bodisi čustvo ljubezni. Vendar pa posreduje tudi predstave o umu. Kot taka se pojavlja v številnih izrazih, ki se nanašajo na um, kot sta psihologija in tesnoba.² Spoznanje, da isti lik predstavlja srce in um, mi je omogočilo, da na svoje težave gledam drugače. Do takrat sem vedno domneval, da je duševna bolezen po definiciji stanje, povezano z mislimi in delovanjem možganov. Če nanj gledamo kot na stanje srca, je razkril pomen ohranjanja sočutnih odnosov in negovanja čustvene podpore.

Dokazovanje povezave srca in uma

Znak kokoro se lahko izgovori tudi "šin". Pogosto se pojavi v besedah, ki prikazujejo odnos med srcem in umom, na primer bojevniške miselnosti zanshin, mushin in fudoshin.

• Zanshin se prevaja kot "zamujeni um". Pooseblja povečano zavest in pozornost, ki ostaja pripravljena na odziv v vsakem trenutku.
• Mushin pomeni "brez uma". Nanaša se na stanje brez vnaprejšnjih misli in čustev, kar nam omogoča jasno in natančno delovanje.
• Fudoshin pomeni "nepremakljiv um". Povezuje se z nezlomljivo voljo, da narediš, kar je potrebno, in dokončaš vse, kar začneš.³

Ti filozofski koncepti poudarjajo medsebojno povezanost srca in uma ter poudarjajo odnos med našimi čustvi in ​​kognitivnimi procesi. Zame imajo pomen, ki daleč presega obseg borilnih veščin, ne glede na to, ali nas učijo, da smo vedno pripravljeni, da se osredotočimo na sedanji trenutek ali da razvijemo odpornost. Vse te stvari lahko vplivajo na naše dobro počutje ter izkušnje veselja in blaženosti.

Srce in um onkraj besed

Pogled čez meje jezika mi je pomagal prepoznati povezavo med srcem in umom ter sprejeti bolj celosten pristop k dobremu počutju. Omogočil mi je razumeti, da srce in um nista ločeni entiteti, temveč dela celote – morda temu, kar bi nekateri imenovali duh ali esenca. Ne glede na to, ali se premislimo ali si preprosto premislimo, pravzaprav počnemo isto.

Navsezadnje je povezava med srcem in umom močan in zapleten vidik človeške izkušnje, ki presega besede. Pogled na to povezavo v novi luči je vplival na moje razumevanje duševnega zdravja in mojo sposobnost, da izkusiti veselje in blaženost in me še naprej vodi na poti do čustvenega dobrega počutja in več izpolnjujoče življenje.

Viri

1. Verny, T. (2022, 4. februar). Pomen povezave med srcem in možgani. Psihologija danes. https://www.psychologytoday.com/intl/blog/explorations-the-mind/202202/the-significance-the-heart-brain-connection
2. Berrod, L.-T. (2022, 25. avgust). "Kokoro", Harmonija med srcem in razumom. Revija Pen. https://pen-online.com/culture/kokoro-lharmonie-du-coeur-et-de-lesprit/
3. Crawford, G. (2020, 16. december). Tri stanja bojevnikovega uma. Srednje. https://genecrawford.medium.com/three-states-of-the-warriors-mind-f2e66866c59d