Sprijazniti se z odvisnostjo od vadbe

Med nedavnim srečanjem z mojo terapevtko sem se čutil prisiljenega prositi za njen profesionalni pogled na moj odnos do vadbe. Rekel sem ji, da imam prednost pred skoraj vsakim drugim elementom vrstice v svoji rutini. Rekel sem ji, da se počutim neizmerno sram, če ne morem vsak dan stisniti enourne vadbe. Povedal sem ji, da nenehno tečem v 105-stopinjski vročini v Arizoni, ne glede na to, kako bedna je izkušnja. Rekel sem ji, da se mi le redko zdi, da je izbira, da neham teči, sploh možnost. Rekel sem ji, da se bojim, da bom brez vadbe izgubil nadzor nad celim življenjem. Poslušala je, kako sem razlagal vse te informacije, nato pa mi je odgovorila: "Odvisen si od vadbe. Kako vam uspe?"

Sprijazniti se z mojo odvisnostjo od vadbe je resnično olajšanje

Počutil sem se kot izjemen izdih, ko sem slišal svojega terapevta naglas izreči tisto, za kar sem na skrivaj vedel, da je tako dolgo časa. Izjemno sem ponosen na vse delo, ki sem ga opravil, da bi ozdravil svoj odnos s hrano, toda ko gre za moje vadbene navade, me motnja hranjenja še vedno močno drži. Na tem področju svojega življenja ne čutim veliko svobode ali moči – vlada mi prisila, da obvladovati moj stres, omrtvičiti moja čustva in nadzorovati velikost mojega telesa z intenzivnimi, kaznovalnimi vadbe.

Nedvomno čutim olajšanje, ko se sprijaznim z odvisnostjo od vadbe, a da odgovorim na vprašanje mojega terapevta: ta vzorec zame sploh ne deluje več. Ne služi interesom mojega duševnega ali fizičnega zdravja, niti ne krepi moje zavezanosti okrevanju motenj hranjenja. Vem, da je sprememba na mestu, ampak kje sploh začeti? Počutim se ujeto v križišču med tem, kaj moram storiti za lastno dobro počutje, v primerjavi s tem, kaj počnem udobno. Strah me je opustiti zasvojenost z vadbo, a ozdravitev je včasih strašljiva. Kaj je torej moja naslednja poteza? To bom razpakiral v spodnjem videu.

Kaj storiti, ko se sprijaznite z odvisnostjo od vadbe

Ali se v procesu okrevanja od motnje hranjenja sprijaznite z odvisnostjo od vadbe? Kateri mehanizmi obvladovanja so koristni, ko se soočite z odvisnostjo od vadbe in se začnete zdraviti od nje? Odkrit bom: na tem področju bi mi lahko koristilo nekaj napotkov, zato vas prosimo, da delite svoje misli v razdelku za komentarje.