Umetnost utelešenja pri okrevanju motenj hranjenja

Nedavno sem naletel na koncept utelešenja, ko sem brskal po tem najpomembnejšem vir za samooskrbo znan kot Instagram (prosimo, upoštevajte sarkazem - I zjutraj poskuša prekiniti omenjeno navado drsenja). Ampak pretirano poraba družbenih medijev na stran, ta izraz mi je odmeval v kosteh. Utelešenje vzbuja občutek globokega zavedanja, povezanosti, spoštovanja in zaupanja v telo. Zdi se intuitivno in čustveno varno, kot začetek tesnega prijateljstva. Občutek je tudi čuten in taktilen, kot izkušnja, da sem brezpogojno doma v svoji koži. Od prvega srečanja z Instagramom sem želel izvedeti vse, kar lahko, o tem, kaj pomeni vaditi umetnost utelešenja pri okrevanju zaradi motenj hranjenja.

Kaj je umetnost utelešenja pri okrevanju zaradi motenj hranjenja?

Za začetek mojega raziskovanja umetnosti utelešenja sem šel iskat osnovno definicijo, po kateri bi delal. Kot poklicnemu piscu in strastnemu ljubitelju besed se zdi to očitno izhodišče. Moja najljubša definicija izvira iz trenerja utelešenja Philipa Shepherda v njegovi knjigi na to temo,

Radikalna celovitost. Takole Shepherd povzema, kaj pomeni vstopiti v stanje resnične osebne utelešenosti:

"[Utelešenje] pomeni popolno naselitev inteligence telesa in prilagajanje svetu skozi to. Gre za poslušanje sveta skozi telo."¹

O tem razmišljam kot o prepletenem sožitju, kjer ni ločitve med telesom, v katerem živim, in človeškim bitjem, kakršno sem. Kljub vsem letom, ko sem se ločeval od tega, je fizični jaz prav tako del moje celostne identitete kot duševni, čustveni in duhovni jaz, ki jim posvečam več pozornosti. Ne morem prekiniti vezi s tem telesom, ker sem zjutraj to telo. Skupaj sva združena z istim poslanstvom: oba si želiva zdravljenja, celovitosti, ljubezni, sprejemanja, rasti in vitalnosti.

Čista moč volje, ki jo je to telo priklicalo, da naju oba ohrani pri življenju, ni nič drugega kot čudežna. The notranja modrost vsebuje, da natančno vemo, kaj potrebujemo, je dokaz o njegovi zanesljivosti. Ko se uglasim s tem, kar to telo sporoča, imam na voljo vse informacije za zdrave in uravnotežene odločitve. Z drugimi besedami, umetnost utelešenja krepi in neguje moje okrevanje od motenj hranjenja.

Kako prakticiram umetnost utelešenja pri okrevanju zaradi motenj hranjenja

Še vedno sem nov v umetnosti utelešenja, toda ko se izzivam, da se še bolj poglobim v to, se celoten proces učenja zdi čudovito obnovitveni. Utelešenje me uči, kako popraviti zlomljeno, borbeno odnos, ki sem ga vsilil lastnemu telesu za večino naše skupne zgodovine. Kot ekipa mehčamo te nekoč kot britev ostre robove, da ustvarimo veliko prijaznejšo, nežnejšo in bolj harmonično povezavo. Tukaj je torej le nekaj uporabnih načinov, na katere sem začel izvajati umetnost utelešenja pri okrevanju zaradi motenj hranjenja:

1. Svoje telo negujem s pisano, hranljivo, razvajajočo raznolikostjo vseh naših najljubših živil.
2. Telo počivam, če zahteva počasnejši tempo, in telovadim, če mora biti v gibanju.
3. Svoje telo varujem z namernimi mejami, da ohranim njegovo energijo in ohranim mir.
4. Poslušam svoje telo, ko razkrije nežno mesto v nas, ki zahteva zdravljenje.
5. Svojemu telesu pravim, da je modro, sposobno, močno, dragoceno in lepo – pravi čudež narave.
6. Zahvaljujem se svojemu telesu za skrb, ki mi jo daje, in se odločim, da bom to ljubečo skrb povrnil.
7. jaz sprejmi moje telo v tem trenutku o tem, kako izgleda in kaj počne, brez načrtov za spremembo.

Prav tako bi rad vedel: Ali je umetnost utelešenja temelj tvoje okrevanje motnje hranjenja? Če da, kaj vam to pomeni? Kako se zavežete življenju utelešenja v lastnem procesu zdravljenja? Delite v komentarjih.

Viri

1. Pastir, P. (2018, 27. november). Kaj sploh je Embodiment? Proces utelešene sedanjosti. Pridobljeno 23. avgusta 2022 iz https://embodiedpresent.com/what-is-embodiment-anyway/