Recite ne delu, ko trpite izgorelost in depresijo

V svoji prejšnji objavi sem pisal o tem, da delam manj, da bi se spoprijel z naraščajočo depresijo. Kmalu zatem sem ugotovil, da nisem le bolj depresiven kot običajno, doživljam tudi hudo izgorelost. Pravzaprav še nikoli v življenju nisem tako izgorel in iskreno povedano, to je grozljivo. Toda zdaj, ko se moram spopasti z močnim koktajlom izgorelosti in depresije, sem okrepil svojo odločenost za dober počitek.

Ponotranjeno kulturo hustle je težko prezreti

Verjamem, da mnogi od nas prihajajo iz kultur, kjer delo do izčrpanosti velja za vrlino, delo v razumnem času pa znak lenobe. Šola razmišljanja 'bodi vedno produktivna' se mi je na silo vzbujala v šoli, na fakulteti in povsod drugje. Družbeno odobravanje je zagotovilo, da se je kronična zaposlenost pogosto končala v pogovorih in številni vrstniki so popustili, da bi pridobili potrditev. In domnevam, da kapitalizem uspeva deloma zaradi te napačne miselnosti.

 Čeprav ne verjamem v kultura vrveža in menim, da je strupeno, so leta socialne pogojenosti do neke mere vplivala na moj um. Zato se počutim krivega, ker si vzamem čas za prepotreben počitek. Vem, da je to prava stvar, vendar ne morem utišati glasu v glavi, ki pravi, da moram pregnati in nadaljevati z delom. Dejstvo, da se veliko prezaposlenih ljudi, ki jih poznam, zatekajo k nezdravim mehanizmom obvladovanja, kot je prekomerno pitje, namesto da bi si vzeli čas za delo, moje odločitve ni olajšalo. Ne obsojam; tak le odraža pokvarjen sistem. Mnogi ljudje si ne morejo privoščiti dela manj, tudi če želijo, in to je srce parajoče.

Izberite Počitek za okrevanje

Na srečo si lahko privoščim, da za nekaj časa zmanjšam obremenitev, če ne celo popolnoma odpravim. Zato si vsak dan rečem, naj ignoriram svojo iracionalno krivdo in mnenja drugih ter počivam, kolikor je le mogoče. V težkih dneh se spomnim, da sem dolžan svojemu duševnemu in fizičnemu zdravju dati prednost počitku. Če ste v podobni stiski kot jaz, si oglejte spodnji videoposnetek za nekaj nasvetov, kako zavrniti delo, da boste lahko obvladali depresijo in izgorelost.

Če zavračate delo, ko se trudite delovati, boste morda celo pooblastili svoje sodelavce, da sledijo zgledu. In ne pozabite, tudi če tega nihče ne reče, je počitek človekova pravica.

Mahevash Shaikh je tisočletni bloger, avtor in pesnik, ki piše o duševnem zdravju, kulturi in družbi. Živi, da bi podvomila o konvenciji in na novo opredelila normalno. Najdete jo na njen blog in naprej Instagram in Facebook.