Če imate depresijo, ne jejte te žabe

Če ste v Googlu iskali načine za izboljšanje produktivnosti in motivacije ali prebrali bloge o karieri in osebnem razvoju, ste verjetno vsaj enkrat videli frazo "pojej žabo". To je slavna metafora, ki jo je skoval Brian Tracy, priznani avtor osebnega razvoja. Če citiram Tracy¹, to je "vaša največja, najpomembnejša naloga, tista, pri kateri boste najverjetneje odlašali, če ne ukrenete. Ključ do doseganja visokih ravni uspešnosti in produktivnosti je razviti vseživljenjsko navado, da se lotevate svoje glavne naloge najprej zjutraj. "Zagotavlja, da je to vsakodnevna praksa uspešnih in uspešnih ljudi, kar dokazuje učinkovit. Vendar pa gospod Tracy in številni trenerji življenja in kariere, ki to pridigajo, pozabljajo, da ne morejo vsi jesti žabe. Med njimi so pogosto tudi depresivni ljudje.

Zakaj ljudje z depresijo ne bi smeli jesti žabe

Čeprav obstajajo izjeme pri vsakem pravilu, se ljudje, kot ste vi in ​​jaz, ne bi niti trudili poskušati. To govorim, ker sem nekoč najprej poskušal opraviti najbolj zahtevno nalogo dneva. In rezultati so bili katastrofalni.

 Pred približno sedmimi leti sem bil nov v svetu svobodnjakov in sem bil borijo z motivacijo. Ko sem naletel na slavno mantro Briana Tracyja, sem se odločil poskusiti.

Že takrat sem bila depresivna. Depresija jo ponavadi naredi izjemno zjutraj se je težko zbuditi. In v mojem primeru to pomeni tudi zmanjšano funkcionalnost. Ker sem se odločil slediti Tracyjevi mantri, sem se prisilil, da sem takoj, ko sem začel delati, opravil najpomembnejšo nalogo. Namesto da bi bil produktiven, sem bil pod stresom in zaskrbljen. Večino dni nisem mogel pravočasno opraviti naloge najvišje prioritete. Pravzaprav sem bil počasnejši kot običajno. Zaradi tega vsakdanjega neuspeha sem se nekaj mesecev počutil leno in krivo. Zaradi teh občutkov sem se ustrašil same ideje dela. Ko sem spoznal, da sem bolj miren in učinkovit, ko nisem jedel žabe, sem za vedno opustil mantro.

Naredite tisto, kar vam ustreza

Depresija vpliva na vsakogar drugače. V mojem primeru zagotavlja, da je zjutraj moja raven duševne energije nizka. Da bi dobil nekaj motivacije, svoj delovni dan pogosto začnem z lahkotno ali obsežno nalogo. Če izločim samo eno stvar na svojem seznamu opravkov, se počutim, kot da bi lahko označil več stvari, kar ponavadi počnem. Ob tem, da počnem nekaj grozljivega, se počutim dan ne bo tako grozen, kot sem si predstavljal bi bilo.

Seveda mi včasih ne preostane drugega, kot da se najprej lotim najpomembnejšega. Večino dni pa spoštujem svojo raven energije, namesto da kopiram rutine uspešnih nevrotipičnih ljudi. Upam, da boste storili enako: ugotovite, kaj vam ustreza, in vztrajajte pri tem.

Vir

1. Brian Tracy, "Pojej to žabo: Brian Tracy razlaga resnico o žabah"Dostopno 7. oktobra 2021.

Mahevash Shaikh je tisočletni bloger, avtor in pesnik, ki piše o duševnem zdravju, kulturi in družbi. Živi, da podvomi o konvenciji in na novo definira normalno. Najdete jo na njen blog in naprej Instagram in Facebook.