4 Znaki, ki povedo razliko med izgorelostjo in depresijo

Se počutite preobremenjeni, izčrpani in razočarani v službi? Morda ste izgoreli - ali imate primer depresije. Eno za drugo je enostavno zamenjati, saj imata depresija in izgorelost veliko skupnih simptomov. Vendar, ko sem doživel oboje, lahko podpiram dejstvo, da nista ena in ista stvar. Tu so 4 znaki, da morda trpite za depresijo in ne izgorelost.

1. Izgubili ste zanimanje za dejavnosti, ki ste jih včasih uživali

Oseba, ki je izgorela, čuti nezainteresiranost oz apatija pri delu in ima težave s produktivnostjo in osredotočenostjo tako kot oseba z depresijo. V primeru depresije se ta nezainteresiranost ne ustavi pri delu, ampak se razširi na vsa področja življenja. Na primer, ne zanima vas televizijska oddaja, s katero ste bili nekoč obsedeni, preživljanje časa s prijatelji in ljubljenimi se vam zdi, da je sitnost in sčasoma življenje lahko izgubi privlačnost.

2. Počutiš se brezupno in samomorilno

Ko te nič ne zanima in je življenje vsakdanji boj, je naravno, da si želiš, da bi ga končali. Globoko potrt človek gravitira k samomorilskim idejam, ker je prepričan, da je njihovo boleče duševno stanje trajno in je smrt edini način, da se ga znebijo. Pravzaprav mnogi preživeli samomorilci (tudi resnično vaši) nočejo umreti, hočejo le prenehati svoje bolečine.

3. Vsako jutro se borite, da vstanete iz postelje

Spanje je najbližje, da lahko prideš do smrti, ne da bi dejansko umrl. Omogoča tudi olajšanje neizogibne potrebe po delovanju in omogoča preprosto bivanje. Ko se trudite, da se zbudite ne glede na to, ali je ponedeljek ali nedelja, imate večjo verjetnost, da boste depresivni, kot izgoreli. Osebno gledano me epizoda depresije bolj odvzame iz moje fizične in duševne energije kot slab izgorelost.

4. Ta članek berete

Verjetno ste ta članek prebrali, ker ste želeli vedeti, ali imate izgorelost ali imate depresijo. Resnici na ljubo je izredno težko razlikovati med izgorelostjo in depresijo. Srebrna obloga je, da je mogoče oboje in jih je treba profesionalno obdelati. Medtem ko so učinki depresije hitrejši, sčasoma postane nezdravljen izgorelost prav tako nevaren. Ne glede na to, ali imate izgorelost ali imate depresijo, se za pridobitev pomoči posvetujte z licenciranim terapevtom.

Mahevash Shaikh je tisočletni bloger, avtor in pesnik, ki piše o duševnem zdravju, kulturi in družbi. Živi pod vprašaj konvencijo in na novo definira normalno. Najdete jo na njen blog in naprej Instagram in Facebook.