Zakaj vas OCD dvomi vase?

Obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) povzroči, da dvomim vase, da me spremeni moj najslabši kritik. Moja samoponiževanje je moja posebnost. "Ne bodite tako naporni do sebe," je stavek, ki ga slišim od nekoga drugega vsak drugi dan. In ja, težko sem do sebe, vendar čutim, da nisem tako trd do sebe, kot bi moral biti. Napisal sem povsem drugačen članek in ga razvrstil kot (fraze izbire, ki jih v tem blogu ne bom rekel). V delno samozidanem duševnem zaporu je težko živeti. Obsesivno-kompulzivna motnja me spravi v dvom. Zaradi tega sem najslabši kritik vsega, kar počnem, rečem ali razmišljam.

Obsesivno-kompulzivna motnja ustvarja cikel krivde, zaradi katerega dvomite vase

Krivda je zver, in čeprav je zaradi zdravil manj prekletstva, se še vedno sprehaja. V tišini vas čaka, ko vas OCD dvomi vase. Enkrat sem imel epizodo, ko sem priznal zločine, ki jih nisem storil. Ko kolesar, ki ste ga peljali z avtomobilom na cesti, lahko postane žrtev naleta v vaše misli, ko imate OCD. Ubijanje hrošča je lahko karmični zločin množičnih razsežnosti. Zakaj je tako?

krivda porabi um trpijo zaradi OCD? Ne vem, zakaj, toda vem, da je tesnoba, ki jo izzove, lahko izčrpavajoča.

Negotovost in samo dvom in OCD

Ko OCD vodi k samokritičnosti in samopoškodovanju

Negotovost je nekaj, s čimer se borim kot OCD. Po številnih preizkusih na fakulteti bi počakal, da bom v spalnicah odpel prostor za tuširanje. Potem bi se večkrat udaril v hrbet glave. To ni bilo zato, ker nisem bil pameten. Zato, ker mi je samo dvomil, da sem verjetno opravil test, da bom v najslabšem primeru dobil B.

Vsak uspeh sem dojemal kot neuspeh. Vsak dobiček je bil nekako izguba. Neuspeli odnos je pomenil, da sem kot oseba neuspeh. Moja anksiozna motnja, OCD, je ploskala, ko sem kritizirala sebe. In namesto da bi se samo duševno pretepal, sem čutil, da se moram tudi fizično pretepati.

Ignoriranje laži izumljeno zaradi OCD

OCD sam dvomi vase, zaradi česar lahko verjamete različnim laži o sebi preveč: "Nikoli nisem dovolj dober," si rečem, "in ničesar, karkoli storim, ne bo dovolj dobro." "Nimam prav. Jaz sem slab. Jaz sem neumen."

Te misli so lahko vsestranske. Toda te laži morate prepoznati, kar so - popolne in popolne neumnosti. Nekaj ​​morate videti skozi leče, ki jih je vaš um postavil v dani položaj. Nikoli ne boste dosegli popolnosti, saj so napake del človekovega stanja. Vendar to ne pomeni, da niste vredni obstoja na noben način, v obliki ali obliki.

Kaj torej počnete z vsem tem prigovarjanjem in samokritičnostjo? Naučiti se morate odpuščati za svoje zločine, resnične in zamišljene. To je lahko težko, če OCD dvomite vase, vendar je ključnega pomena tudi za vaše počutje. Duševno in fizično se morate nehati prebijati. Zavedati se morate, da tisto, zaradi česar vas anksiozna motnja vodi, ne pomeni nujno. In borite se, da bi prezrli tisto nagajivo, negativno kritiko, ki vas ujame v lastno glavo.