Ste preobremenjeni in osamljeni? Za to krivi depresijo

Preobremenjena sem in osamljena in depresija je le eden od vzrokov za to. Ali lahko verjamete v trenutno stanje na svetu? Če ste mislili, da se vse poruši, ko se je pojavil Covid-19, je danes neskončno slabše. Človek bi mislil, da bi bili ljudje sredi smrtonosne pandemije bolj miroljubna vrsta. Žal temu ni tako.

Od leta 2020 doživljamo številne grozljive zgodovinske dogodke, zadnji med njimi je vojna proti Ukrajini. Ni presenetljivo, da je vse to zmotilo duševno zdravje od vseh do neke mere. In kot oseba z desetletji klinična depresija, bojim se, da sta me zadnji dve leti končno zlomili.

Zaradi depresije in življenjskih dogodkov komaj funkcioniram

Zadnjih pet let mojega življenja je bilo težkih, vsako leto je predstavljalo nenadne, ogromne izzive. Medtem ko so me naučili biti odporen, v tem časovnem obdobju nisem imel priložnosti za počitek in sprostitev. Zaradi tega sem preobremenjen do točke, ko želim iti v globok spanec. Zbudil se bom šele, ko bosta moje življenje in svet postala manj sovražna. Na žalost je to zgolj želja, ker ljudje ne prezimujejo.

Preobremenjenost, osamljenost in možganska megla sta stalni spremljevalci

Nagajajo me preobremenjenost, osamljenost in možganska megla. Ponavadi dobim a slab spanec, slab spanec pa me poganja depresija. Prispeva tudi k možganska megla, zato sem postal počasen in nagnjen k napakam pri delu. Danes ni potrebno veliko, da bi me prevzeli. Pravzaprav sem takoj, ko se zbudim, tako preobremenjen, da se je treba zelo potruditi, da zapustim svojo odejo.

Do zdaj je bilo opravljanje smiselnega dela, kot je pisanje člankov o duševnem zdravju, eden od mojih zdravi mehanizmi obvladovanja. Ampak ne deluje več, ker sem zelo utrujen in potrebujem dolg odmor. Delo me ne moti in ne motivira več. Še več, glava se mi pogosto zdi dovolj težka, da lahko eksplodira.

Kot dejanje samooskrba, delam krajši delovni čas, rečem ne strogim rokom in dajem prednost svojemu duševnemu zdravju. Ko vidim, da ljudje delujejo kot običajno, se v svojih bojih počutim osamljeno, vendar vem nisem sam. Navsezadnje večina ljudi kurira svoje družbene medije. Če si v istem čolnu kot jaz, mislim, da je najpomembnejše narediti vse, kar je potrebno, da ostaneš živ.

Mahevash Shaikh je tisočletni bloger, avtor in pesnik, ki piše o duševnem zdravju, kulturi in družbi. Živi, da bi podvomila o konvenciji in na novo opredelila normalno. Najdete jo na njen blog in naprej Instagram in Facebook.