Delo s sponzorjem za samopoškodovanje za okrevanje
A močna podporna mreža lahko igra ključno vlogo pri samopoškodovanje ozdravitev in okrevanje. Nekdo, kot je sponzor samopoškodb, na primer, lahko zagotovi neprecenljiv vpogled in spodbudo na vaši poti – toda kaj pravzaprav je sponzor samopoškodb in koga bi morali prositi, da je vaš?
Kaj je sponzor za obnovitev samopoškodb?
Morda še niste slišali za sponzorja samopoškodb; ni posebej pogosto uporabljen izraz. Ampak verjetno ste že slišali za AA sponzor— nekdo, ki hodi po poti okrevanja zloraba substanc, in ki je na tej poti dovolj daleč, da lahko zdaj nudi podporo drugim, ki šele začenjajo svojo pot. Podobno vlogo igra tudi sponzor samopoškodb, samo z okrevanjem po samopoškodovanju in ne z zlorabo substanc oz. odvisnost.
Kaj iskati pri sponzorju za samopoškodovanje
Vaš sponzor samopoškodb mora biti v prvi vrsti nekdo, ob katerem se počutite varno in udobno. Idealen sponzor bo:
- Imejte osebno izkušnje s samopoškodovanjem
- Bodite dejavno vključeni v lastno pot okrevanja
- Zavedajte se in razumejte svoje zgodovine samopoškodb
- Odkrito se pogovarjajte z vami o samopoškodovanju, ne da bi vas obsojali ali ponižali
- Bodite na voljo za pogovor ali srečanje, ko morate (v razumnih mejah)
- Motivirajte vas, ne da bi vas potisnili preveč čez vaše meje
- Spoštujte svojo zasebnost, pazite pa tudi na svojo varnost
- Omogoča vam zdravljenje in napredovanje brez omogočanja odvisnih oz nezdravo vedenje
Upoštevajte, da je povezovanje s sponzorjem del procesa, vendar je treba ohraniti tudi zdrave meje. Iz tega razloga bližnji sorodniki običajno niso dobri sponzorji, saj vas lahko skrbi zanje govorite o svojem okrevanju z drugimi sorodniki, kar vam lahko prepreči, da bi delili stvari, ki jih potrebujete deliti. Romantični partnerji – sedanji, pretekli ali potencialni – prav tako niso idealna izbira kot taka odnosi so bolj zapleteni in imajo drugačne meje in potrebe od sponzorjev in njihov partner.
Kje najti sponzorja za samopoškodovanje
Najboljši način za začetek iskanja je, da se o ideji pogovorite s svojim terapevtom ali drugim zdravstvenim delavcem. Čeprav ni nujno organizirane mreže sponzorjev za samopoškodovanje, kot obstaja za AA, bi moral vaš zdravnik imeti nekaj dobrih idej o tem, kje lahko pogledate in koga bi morali vprašati. Če jih odvrne besedna zveza »sponzor samopoškodb«, preprosto pojasnite, da iščete mentorja – nekoga, ki vam ne le pomaga pri okrevanju, ampak je tudi sam prestal okrevanje.
Če to trenutno ni možnost, se googlanje "sponzorja samopoškodb" še ne bo pojavilo veliko, lahko pa poiščete lokalne oz. spletne skupine za podporo. Preko teh skupin se boste lahko povezali z drugimi ljudmi, ki hodijo po podobnih cestah do okrevanja, in upamo, da boste našli nekoga, ob katerem se boste počutili udobno.
Bodite prepričani, da spremljate svoj odnos s svojim sponzorjem. Nikoli se ne smete namerno počutiti krivega, negotovega ali sramu zaradi svoje zgodovine samopoškodb – tudi če ste recidiv medtem ko delate z njimi — in vedno bi se morali počutiti, da so v vašem kotu. Sami izberete, koga boste spustili v svojo mrežo podpore, na vas pa je tudi, koga boste izključili iz te mreže, če vaš odnos postane nezdrav ali ne podpira. Dobro pravilo, ki ga je treba upoštevati: če se nenehno izgovarjate na to, kako se ta oseba obnaša do vas, ali če se vedno počutite slabše po pogovoru ali preživljanju časa z njimi je morda čas, da se razideta.
Ponovno vas močno spodbujam, da se o tem pogovorite z a terapevt ali svetovalec če lahko – zaupanja vredna zunanja perspektiva vam bo pomagala zagotoviti, da bo vaš odnos s sponzorjem ostal zdrav.
Ali imate v svojem življenju nekoga, ki bi ga ali bi lahko smatrali za sponzorja samopoškodb? Bi bili zainteresirani za to vlogo za nekoga drugega? Prosimo, delite svoje misli ali nasvete v komentarjih - in če imate kakršna koli vprašanja, jih vprašajte!
