Kako osebne zgodbe o samopoškodovanju podpirajo okrevanje

Izmenjava osebnih zgodb o samopoškodovanju je lahko močno obnovitvena za občinstvo in pripovedovalce zgodb. Tukaj je opisano, kako lahko pomagajo – in kako poskrbite, da so vaše zgodbe tudi koristne, če se odločite, da jih delite.

Kako deljenje osebnih zgodb o samopoškodovanju spodbuja zdravljenje

Branje osebnih zgodb o samopoškodovanju nekoga drugega o soočanju in okrevanju je lahko neverjetno motivirajoče in krepijo moč. Takšne zgodbe nas opominjajo, da nismo sami, da se zdravimo je možno, da je recidiv ne konec poti in da za napredek ni treba biti popoln. To je še posebej pomembno, če ste v položaju, ko se vam zdi, da še z nikomer ne morete neposredno govoriti o tem, kaj preživljate.

Vendar pa vam lahko pomaga pri zdravljenju tudi delitev vaših osebnih zgodb o samopoškodovanju. Zame je bilo javno pisanje o samopoškodovanju zahtevna, a na koncu katarzična izkušnja. Nekaj ​​čisto čarobnega je v tem, da lahko nekaj tako težkega, kot je zgodovina samopoškodb, spremeniš v gorivo, ki ga lahko uporabimo za pomoč drugim pri zdravljenju.

Tudi če ne želite, da ljudje vedo za vaše samopoškodovanje, lahko svojo pot delite na druge načine. Ustvarjanje umetnosti, izmišljanje zgodb, skladanje glasbe ali prostovoljstvo – vse to so načini, na katere lahko na skrivaj delate skozi proces zdravljenja, medtem ko pomagate drugim.

Nasveti za delitev vaših osebnih zgodb o samopoškodovanju

Ne bom rekel, da mora biti vsaka osebna zgodba o samopoškodovanju, ki jo delite, vzpodbudna motivacijska pridiga, da bi bila vredna truda, ker je to očitno neresnično. Sladkanje težke situacije sploh ni koristno za vas ali za ljudi, s katerimi se odločite deliti svojo zgodbo. Zaradi tega se zdijo lahke stvari, ki niso, in je lahko demotivirajoče in odtujujoče za vsakogar, ki natančno ve, kako težko je lahko okrevanje.

Vendar pa je tudi nekoristno pretiravati z nekaterimi stvarmi. Na primer, opazili boste, da na blogu redko razpravljam o posebnih metodah samopoškodovanja. To je iz nekaj razlogov, vendar je to predvsem zato, ker lahko takšne podrobnosti sprožijo; najbolje je, da takšnih podrobnosti ne vključite, razen če so resnično potrebne za temo, o kateri razpravljate.

Še ena stvar – mislim, da je pomembno vključiti element upanja. Še enkrat, ne pravim, da bi morali vsako zgodbo končati z "in potem sem živel srečno do konca svojih dni." Če pa svojo zgodbo delite z drugimi, morate vedno imeti v mislih svoje občinstvo. Pri zgodbah o osebnih samopoškodovanjih je glavna stvar, ki jo vaše občinstvo išče (ne glede na to, ali to ve ali ne), upanje.

Oseba, ki sliši ali bere vašo zgodbo, želi vedeti, kako se spopadate, ker se tudi ona želi naučiti, kako to storiti. Želijo vedeti, da ste postali boljši, ker želijo postati boljši. Tudi če se še vedno aktivno samopoškodujete ali ste se pravkar ponovili, to ne pomeni, da nimate kaj prispevati. To je pravi čas, da opomnite druge (in sebe), da tudi če trenutno niste "v okrevanju", ta možnost ni nedosegljiva.

Pomoč je na voljo. Okrevanje je možno. Povejte si to in povejte tudi drugim, kolikor pogosto lahko; Pomembno si je zapomniti, a vse preveč enostavno pozabiti.