Ne poslušajte glasu motnje hranjenja: niste breme

Ko vstopite v proces okrevanja zaradi motenj hranjenja, je ena izmed najbolj vsiljivih – da ne omenjam, prepričljivih – laži, s katerimi se boste morda morali spopasti, prepričanje, da ste breme. Kombinacija sramu in stigme, ki je pogosto podlaga za motnjo hranjenja in številne druge oblike duševnih bolezni, lahko povzroči, da se počutite preveč, da bi jih lahko tolerirali tisti okoli vas. Toda kolikor je težko uglasiti to sporočilo, ne poslušajte glasu motenj hranjenja: Nisi breme. Pravzaprav ste vredni zahtevati prostor na tem svetu.

Prepričanje, da ste breme, lahko vpliva na okrevanje od motenj hranjenja

Skoraj nemogoče je govoriti o prepričanju, da ste breme, ne da bi najprej preučili korenine sramu pod tem – ti dve čustveni podlagi sta tesno prepleteni. Prepogosto sram aktivira napačno, a globoko zakoreninjeno domnevo, da bi bilo drugim bolje brez vaše prisotnosti v njihovem življenju. Če se torej želite spopasti s sramom, morate razumeti moč te sile, s katero imate opravka. Evo, kako avtorica in profesorica raziskav Brené Brown opredeljuje sram:

"Sram [je] močno boleč občutek ali izkušnja, ko verjameš, da si napačen in zato nevreden ljubezni in pripadnosti."¹

Če uporabite to definicijo kot okvir, je enostavno videti, kako vas sram lahko prepriča, da si vtisnete oznako »breme«. Ko se v vaših možganih zavije sporočilo: »Nikoli ne bom zaslužil ali si zaslužil povezave, sprejemanja in ljubezni. nikamor ne spadam. Preveč sem za obvladovanje,« ta notranji monolog ustvarja ravno prave pogoje za razvoj motnje hranjenja. Če se počutite kot breme, se boste poskušali skrčiti, da ne bi preobremenili drugih s svojimi čustvi, potrebami, okoliščinami ali samim obstojem.

Manjši, bolj nevidni in manj obremenjujoči si prizadevate biti, bolj se boste zapletli v to bolezen in krog sramu. Bolj se boste bali, da je nekaj v vas pokvarjeno ali narobe – trajna pomanjkljivost brez možnosti popravila. Na drugi strani pa del okrevanja pomeni, da se naučite lastiti svojo notranjo vrednost kot človek, ki ne imeti kam pripadati in je vreden povezave. Toda to od vas zahteva, da ugasnete glas motnje hranjenja in se odločite, da boste verjeli, da niste breme.

Ne poslušajte glasu o motnjah hranjenja, ki vam pravi breme

Naslednjič, ko bo vaš glas za motnjo hranjenja šepetal (ali, bodimo iskreni, kričal), da ste breme, se spomnite tega: samo vi ste odgovorni za to, ali se sporočilo potopi v vas ali ne. Lahko sprejmeš laž, da si nihče ne želi tvojega obremenjujočega jaza v svojem življenju, ali pa to prepričanje izpodbijaš z resnico. Kot vsi drugi imate pravico do ozdravitve, povezanosti, obilja, celovitosti in ljubezni.

Dovoljeno vam je čutiti, dihati, komunicirati, zahtevati prostor, se premikati po tem svetu. Prijatelji ali družinski člani, ki si želijo razmerja z vami, vas ne vidijo kot breme. Dejstvo je, da imajo izbrani živeti s tabo – pomanjkljivosti in vse. V vašem obstoju ni nič nepopravljivega in pot do okrevanja ni nikoli predaleč nedosegljiva. Zato prosim, ne poslušajte glasu motenj hranjenja: Nisi breme.

vir:

1. Brown, B., "Sramota vs. Krivda." BrenéBrown.com, 15. januar 2013.