Narava je moja prva obrambna linija pri okrevanju po motnjah prehranjevanja

Novembra 2019 sem se preselil v Arizono, kjer so gore in puščavska pokrajina tik pred mojim oknom. Pred tem sem živel na Floridi približno 10 minut stran od turkiznega oceana Mehiškega zaliva in sladkorno belega peska. Vedno se počutim najbolj živega in mirnega, ko sem zunaj, zato je razumljivo, narava je moja prva obrambna linija pri okrevanju s prehranjevalnimi motnjami. Občutek mojih nog, zakoreninjenih v zemlji, vetrič, ki mi bodi dlake na koži, svež vdih kisika v moji prsi in sončna toplota čez moje čelo - vse te visceralne, čutne izkušnje me prebudijo v lastno oskrbo telo. Ko hrepenim po zdravljenju, se potopim v naravo.

Kako povezovanje z naravo pomaga pri okrevanju mojih prehranjevalnih motenj

Ko me tisti glas o motnjah hranjenja v glavi poskuša razorožiti s strahom in negotovostjo, je narava moja prva obrambna linija. Namesto da bi dopustil, da bi me prešinili tisti škodljivi miselni ali vedenjski vzorci, preprosto drsim na sončna očala, čipkam superge in zgrabim vodni termos, da se odpravim ven. Moram se povezati z rezino sveta, ki je ločena od moje prehranjevalne motnje. Roko moram pritisniti na vlaknasto strukturo lubja dreves. Slišati moram šelestenje vetra, ko se mi pase mimo ušesa. Moram dvigniti vrat navzgor in se čuditi neskončnemu modremu nebu. Moram teči po grobi, puščavski poti ali pa se sprehajati po poševnih, preperelih gorah.

Ta okolja me pomirjajo, prizemljajo, osredotočajo in hranijo - prehranjevalna motnja je manj prepričljiva, ko me balzam narave zaščiti. Več časa kot preživim zunaj, več vzporednic opažam med zemljo in človeškim telesom. Tako kot narava zahteva sončno svetlobo in ji voda pomaga, da uspeva, je tudi telo odvisno od prehrane. Telo, v katerem prebivam, potrebuje nežno vadbo in zdravo hrano, da jo ohrani, oskrbi z energijo in jo ohrani pri življenju. Če želim, da je močno kot tok oceana ali da raste kot kraki kaktusa, potem moram skrbeti za to telo - ne pa ga stradati in zlorabljati. Ta lekcija je razlog, zakaj narava ostaja moja prva obrambna linija pri okrevanju po motnjah hranjenja.

Čas v naravi kot mehanizem spoprijemanja z okrevanjem hranjenja

Redna povezava z naravo je eden mojih najljubših mehanizmov za obvladovanje motenj hranjenja. Počutim se ločeno od sebe, če si vsak dan ne rezerviram 30 minut, ki bi jih preživel zunaj. Ne glede na to, ali se zjutraj sprehodim po svoji soseski, popoldan na terasi preberem roman, potujem po kanalu blizu mojega stanovanja zvečer ali se razprostirajte na travi in ​​ponoči z možem opazujte zvezde, te prakse so bistvenega pomena za moje nadaljevanje zdravljenje. Narava je moja prva obrambna linija pri okrevanju s prehranjevalnimi motnjami in hvaležen sem, da obstaja na drugi strani mojih vhodnih vrat.