Ne sovražim svojega telesa več

S svojim telesom sem imel vedno zapleten odnos. To nelagodje sem nosil s seboj, kamor koli sem šel. Zavedala sem se, kako mi je srajca padla po trebuhu, kritična do tega, kako se kavbojke prilegajo po obroku. Želel sem, da je moje telo drugačno, da se lahko počutim drugače. Kalorije sem preštevala na skrivaj, se izogibala pogledu v ogledalo in obsesivno telovadila. In ko se ni nič spremenilo, se mi je povečalo sovraštvo do telesa. Ampak svojega telesa ne sovražim več. Kaj se je zgodilo? Kako sem prišel sem?

Cenite svoje telo

Vaše telo je vaš dom za življenje. Medtem ko ste zaposleni s šolo, službo in prijatelji, si vaše telo nenehno prizadeva izboljšati življenje. Pomislite na nehotene procese, ki se trenutno dogajajo v vas. Če želite prenehati sovražiti svoje telo, morate začeti cenim tvoje telo. Upoštevajte, da se to razlikuje od kažejo hvaležnost za vaše telo. Cenite lahko, ne da bi zares cenili.

Obstajata dve vaji, ki sta mi pomagali ceniti svoje telo:

1. Poglej se v ogledalo. In zares poglejte sebe, za minuto ali dve. To mi je bilo težko, ker sem sovražil čustva, ki so se pojavila. Ko sem se prisilila, da sem se pogledala v ogledalo, nisem mogla ubežati tem občutkom. Moral sem se soočiti, zakaj jih čutim. Izvedela sem, da skoraj vse svoje vrednote polagam na obliko telesa. Ironično je, da sem svojo vrednost našel v nefizičnih lastnostih, medtem ko sem se gledal v ogledalo.
   instagram viewer
2. Napišite svoje telo. Če je potrebno, naj bo to opravičilo. Kako ste lahko z leti poškodovali svoje telo? Kako ste spregledali ali ignorirali svoje telo? Kako se boste premaknili naprej, da izpustite svojo negativnost proti telesu? Za začetek je nekaj vprašanj. Okleval sem, da bi to storil, še posebej, ker se mi je zdelo čudno pisanje v moje telo. A bil sem šokiran nad olajšanjem, ki sem ga občutil po pisanju tega pisma.

Ko opazim, da začnem kritizirati svoje telo, se obrnem na ti dve dejavnosti. Priporočam, da jih pogosto ponavljate, saj se bo vaš odnos s telesom še naprej spreminjal. Na začetku morda o svojem telesu ne boste imeli veliko pozitivnih reči. To je vredu. Osredotočite se na razvoj nevtralnega odnosa s svojim telesom nad negativnim odnosom s telesom. Po tem lahko nastane pozitiven odnos.

Če še vedno sovražite svoje telo, ne obupajte

Včasih se vam zdi, da ne napredujete, ker vaš notranji kritik preprosto ne bo utihnil. Ne bodite razočarani; tam je veliko medijev, ki kričijo, da bi moralo vaše telo izgledati točno tako. Če naredite nekaj, da cenite svoje telo, je to sam po sebi dosežek.

Kaj storiš, da razviješ bolj pozitiven odnos s svojim telesom? Povejte mi o tem v komentarjih!