Škodljiv vpliv tesnobe na okrevanje po motnjah hranjenja

Poleg moje preteklosti motnje hranjenja zgodovino, sem tudi nekdo, ki se ukvarja anksioznost v sedanjosti. Ta dvojnost ni edinstvena - pravzaprav približno 65 odstotkov tistih z motnjami hranjenja izpolnjuje diagnostična merila tudi za tesnobo.¹ Po številnih letih obojega stanovanjsko zdravljenje in druge terapevtske načine, sem se naučil, kako upravljati učinki tesnobe, toda v tistih časih, ko stres povzroča posebno opustošenje mojega osnovnega delovanja, ugotovim, da tesnoba lahko vpliva na moj apetit.

Zaradi napete napetosti v želodcu je hrana povsem neprijetna, kar ni idealno za nekoga, kot sem jaz, pri okrevanju zaradi prehranjevalnih motenj. Vsekakor pa nisem sam v tem odzivu na stresne okoliščine. Lani je več kot 60 odstotkov Američanov zaradi tesnobe zaradi zdravila COVID-19 postilo, preskakovalo obroke ali v celoti omejilo vnos hrane.² Pomanjkanje apetita je pogosta reakcija, ki pa je lahko škodljiva - še posebej za tiste, ki so dovzetni za vedenja z motnjami hranjenja. Torej, kako se boriti proti vplivu tesnobe na moj apetit in kako se še naprej hranim kljub napetosti, nelagodju ali slabosti, ki bi jih lahko občutil? O tem bom več govoril v spodnjem videu.

Kako dati prednost prehranjevanju, ko tesnoba vpliva na moj apetit pri okrevanju ED

Ali tesnoba običajno vpliva na vaš apetit in otežuje ali neprijetno jesti? Kako se borite proti tesnobi, da ostanete na pravi poti z okrevanjem prehranjevalnih motenj? Rad bi slišal vaše misli o tej temi, zato prosim delite z njimi v spodnjem oddelku za komentarje.

Viri:

1. DeBoer, L., et al., "Tesnoba in neurejeno prehranjevanje."Kognitivna terapija in raziskave, Oktober 2013.
2. Khubchandani, J., et al. "Pandemija, stres in prehranjevalna praksa COVID-19 v ZDA."European Journal of Investigation in Health Psychology and Education, Oktober 2020.