Tesnoba lahko vpliva na apetit in je škodljiva za okrevanje po motnjah hranjenja

Poleg pretekle zgodovine motenj hranjenja sem tudi nekdo, ki se v sedanjosti ukvarja z anksioznostjo. Ta dvojnost ni edinstvena - pravzaprav približno 65 odstotkov tistih z motnjami hranjenja izpolnjuje diagnostična merila tudi za tesnobo.¹ Po številnih letih tako stanovanjskega zdravljenja kot tudi drugih terapevtskih načinov sem se naučil obvladovati učinke anksioznost, toda v tistih časih, ko stres povzroča posebno opustošenje mojega osnovnega delovanja, se mi zdi, da lahko tesnoba vpliva na mojo apetit.

Zaradi napete napetosti v želodcu je hrana povsem neprijetna, kar ni idealno za nekoga, kot sem jaz, pri okrevanju zaradi prehranjevalnih motenj. Vsekakor pa nisem sam v tem odzivu na stresne okoliščine. Lani je več kot 60 odstotkov Američanov zaradi tesnobe zaradi zdravila COVID-19 postilo, preskakovalo obroke ali v celoti omejilo vnos hrane.² Pomanjkanje apetita je pogosta reakcija, ki pa je lahko škodljiva - še posebej za tiste, ki so dovzetni za vedenja z motnjami hranjenja. Torej, kako se boriti proti vplivu tesnobe na moj apetit in kako se še naprej hranim kljub napetosti, nelagodju ali slabosti, ki bi jih lahko občutil? O tem bom več govoril v spodnjem videu.

Kako dati prednost prehranjevanju, ko tesnoba vpliva na moj apetit 

Ali tesnoba običajno vpliva na vaš apetit in otežuje ali neprijetno jesti? Kako se boriti proti tej težavi, da bi ostali na pravi poti z okrevanjem prehranjevalnih motenj? Rad bi slišal vaše misli o tej temi, zato prosim delite z njimi v spodnjem oddelku za komentarje.

Viri:

1. DeBoer, L., et al., "Tesnoba in neurejeno prehranjevanje."Kognitivna terapija in raziskave, Oktober 2013.
2. Khubchandani, J., et al. "Pandemija, stres in prehranjevalna praksa COVID-19 v ZDA."European Journal of Investigation in Health Psychology and Education, Oktober 2020.