Okrevanje iz izkušenj s slabo terapijo

Zaupanje je pomembno v vsakem odnosu, še posebej pa je pomembno v odnosu z vami psihoterapevt, in težko si je opomoči od slabe terapevtske izkušnje, ko je to zaupanje zdrobljen. Terapija zahteva, da nekomu, ki ga komaj poznamo, omogočimo dostop do naših najglobljih strahov in negotovosti ter zaupanje, da bo te informacije obravnaval spoštljivo in občutljivo. Ko si dovolimo biti ranljivi in ​​od terapevtov prejmemo empatijo in razumevanje, je terapija lahko zdravilna in izpolnjujoča. Ko se po tem, ko si delimo globoke dele sebe, počutimo nevidne, razveljavljene ali nerazumljene, lahko to odpre čustvene rane in se počutimo še slabše. Slaba terapevtska izkušnja nas lahko celo odvrne od celotne ideje terapije, če pa nikoli več ne poskusimo, morda bomo zamudili preobrazbeni odnos, ki nam omogoča, da dosežemo svoje cilje in živimo srečnejši življenja.

Občutek čuvanosti po moji zadnji slabi terapijski izkušnji

Moje izkušnje z mojim zadnjim terapevtom niso bile pozitivne. V svojo zadnjo terapevtsko izkušnjo sem se odpravil odprto. Želel sem si dovoliti, da sprejmem povratne informacije, četudi jih je bilo težko slišati. Prišel sem pripravljen zaupati svojemu novemu terapevtu, zato sem odstranil neveljavne komentarje, ki mi jih je dala, pri čemer sem se odločil, da sem se odzval iz obrambe ali da nisem bil jasen z njo. Kljub temu sem sestanke pogosto zapuščal v frustraciji, razveljavitvi in ​​nerazumevanju.

Ko sem skušal z njo nagovoriti te občutke, se je odzvala z izjavami, zaradi katerih sem ugotovila, da se z njo nisva dobro ujemala, in dal sem ji vedeti, da zveza zame ne deluje. Obžaloval sem, da sem se ji odprl, in več mesecev v glavi ponavljal seanse, občutek ranjenosti in jeze, vsakič, ko sem razmišljal o tem, kako stvari potekajo.

Že eno leto ne obiskujem terapevta in obžalujem, da sem čakal toliko časa, da bi poskusil znova. Sama imam diplomo in dve leti izkušenj svetovanje za duševno zdravje, toda tudi jaz sem se po tako globokem razočaranju odzval ideji terapije. Vem, da je včasih treba malo poskuša najti pravega terapevta, vendar sem se vseeno bal, da bom tvegal, da bom postal ranljiv le zato, da bom spet razočaran. Po enem letu ta teden začnem z nekom novim.

Iskanje pravega terapevta za vas

Terapija je intimna izkušnja, zato je pomembno, da se počutite varno in razumete pri svojem terapevtu. Kot vsak drug odnos tudi nekateri preprosto kliknejo bolje kot drugi. Če začnete s terapijo in se počutite kot vaš terapevt vas ne sliši, lahko in bi morali spregovoriti o tem. Sporočite svoje občutke in skrbi.

Včasih gre zgolj za to, da potrebujete drugačen pristop ali slog, včasih pa morate le pojasniti, kaj boste upali pridobiti s terapijo. Če je vaš terapevt primeren za vas, bo dovzeten za vaše občutke v zvezi in bo z vami sodeloval pri odpravljanju težave. Če spregovorite in ne čutite, da vaš terapevt razume vaše pomisleke, je to morda znak, da se ne ujemate, in povsem normalno je, da to trdite. Moraš se počutite varne in razumljene v terapiji za napredek.

Za več informacij o svetovanju na področju duševnega zdravja obiščite te povezave:

• Svetovanje o duševnem zdravju: kako deluje, prednosti
• Vrste svetovalcev za duševno zdravje: Iskanje dobrega
• Brezplačne storitve za duševno zdravje in kako jih najti

Ali so bile vaše izkušnje s svetovanjem / terapijo za duševno zdravje večinoma pozitivne ali negativne? Kaj iščete pri dobrem terapevtu? Ste imeli slabo terapijsko izkušnjo? Sporočite mi v komentarjih.