Kaj si želim, da bi vedel, preden sem postal bloger depresije

O depresiji sem začel pisati leta 2017 na svojem blogu Mahevash Muses. Potem sem leta 2019 dobil priložnost, da o tem pišem tukaj na HealthyPlace. Izkušnje so bile katarzične in jih ne bi želel zamenjati za nič drugega (razen za to, da nisem klinično depresiven). Kljub temu pa bi si želel vedeti nekaj stvari, preden sem postal bloger depresije.

Blogi o depresiji so izzivi

Podcenjujoče je reči, da je pisanje dnevnika o depresiji težko. Izziv je, ker se je težko soočiti in sprijazniti s svojimi težavami z depresijo. Govoriti o tem na javni platformi je dvakrat težko zaradi številnih razlogov, kot so:

1. Ljudje neusmiljeno sodijo - Izgubil sem število, kolikokrat so me ljudje obsojali zaradi depresije. Najsi bo v spletu ali zunaj njega, je bila sodba ostra in neresnična. Od "privilegiranega derišča" do "premajhne moči" sem videl vse vrste klicanja imen. Spremenilo se je le to, da sem razvil debelejšo kožo. Sodba še vedno boli, vendar jo lažje opustim, ker vem, da izhaja iz enega od treh kraji: nevednost in pomanjkanje empatije, ponotranjen sram zaradi depresije in privilegij biti nedepresivno.
   instagram viewer
   
   
2. Neznanci svetujejo nezaželeno - Na svetu obstajata dve vrsti nadležnih ljudi: tisti, ki obsojajo, in tisti, ki svetujejo, za katere niste nikoli zaprosili. Iskreno, težko je ugotoviti, kateri je slabši, ker sta oba nadvse moteča. V mojem primeru so mi ljudje rekli, da bi rešili depresijo, na primer "izločite ogljikove hidrate / meditirajte / naredite kaj drugega kot to, kar počnete". Ti ljudje mislijo, da je depresija problem življenjskega sloga, zato jo bodo spremembe v načinu življenja odpravile. Takšne spremembe so sicer lahko koristne, vendar ne odpravijo depresije. Poleg tega večina ljudi, ki radi svetujejo, sploh ne poznajo moje zgodovine depresije (vzroki, kaj deluje, kaj ne deluje itd.). Če resnično želijo pomagati, bi morali biti o tem obveščeni, kajne? Ker smo vedeli, da gre za "njih" in ne za "mene", je lažje obravnavati nezaželene nasvete.
   
3. Nekateri me želijo rešiti - Nasveti radi izpostavljajo predpostavke, a nekaj dni se raje ukvarjam z njimi kot s tistimi, ki želijo "skrbeti zame". Ti ljudje so nevrotipična različica belih odrešiteljev; mislijo, da sem tako zlomljen, da se morajo naleteti in me rešiti. Kajti če ne bodo, kdo bo pomagal revnim, ki so me zlomili? Zdi se, kot da dobijo priložnost, da nekoga rešijo iz sebe. Česar se ne zavedajo, je to, da vidim skozi njih in ne potrebujem njihovega posvečenja. Ti lažni zavezniki so prav tako slabi kot tisti, ki se mi smilijo in govorijo za mojim hrbtom.
   
4. Delodajalci se prestrašijo - Leto 2021 je in govorjenje o depresiji še vedno škoduje človekovim zaposlitvenim priložnostim. Potrebno je le preprosto iskanje z Googlom, da se razkrije moje "senčno ozadje". Da, tudi s povečano zavestjo o duševnem zdravju je vedenje, da ima kandidat depresijo, ne-ne za delodajalce. Glede na to, da je zavedanje danes običajno osredotočeno na depresijo in tesnobo, se tresem, ko pomislim na stigmo, ki jo prinašajo druge duševne bolezni. Če depresivne osebe veljajo za nezanesljive, kaj bi rekel nekdo z mejno osebnostjo?

Ni pa vse slabo

Najbolj zahtevne situacije so s srebrno podlogo in tudi ta ni nič drugačna. Blogi o depresiji so mi pomagali najti namen v delu in življenju. Svoje pleme sem našel v spletnih skupnostih za duševno zdravje in izvedel, kdo so moji pravi prijatelji. Najpomembneje pa je, da mi je pomagal sprejeti, razumeti in se spoprijeti z depresijo. Nič od tega ne bi bilo mogoče, če ne bi postal bloger depresije.

Glede na vse sem vesel, da sem se odločil za to pot. Nikoli ne moremo imeti preveč ljudi, ki bi govorili o težavah z duševnim zdravjem, kot je depresija. Iskreno upam, da vam lahko moje delo pomaga odkriti tudi vaše težave z duševnim zdravjem. Ne pozabite, da je prvi korak k odpravi stigme o duševnem zdravju pogovor o tem. Šele ko kolektivno spregovorimo, lahko sanjamo o svetu, v katerem bodo pogovori o depresiji doma in v službi povsem običajni.

Mahevash Shaikh je tisočletni bloger, avtor in pesnik, ki piše o duševnem zdravju, kulturi in družbi. Živi, da bi dvomila v konvencije in na novo opredelila normalno. Najdete jo pri njen blog in naprej Instagram in Facebook.