Obvladovanje samomora ljubljene osebe

Samomor ljubljene osebe, oz samomor na splošno je težko govoriti. Tudi če sedim tukaj tipkati, je zame sprožljiva tema. Ne samo, da sem bil blizu samomora in sem si želel smrti večkrat, kot lahko preštejem, tudi sam sem se moral soočiti s samomori nekaj ljudi, ki sem jim blizu. Lahko si samo predstavljam, da je za mnoge od vas tam isto.

Samomor ljubljene osebe nas ujame presenečeno. To ni isto kot dolgotrajni upad raka ali pričakovani konec dolgega življenja. Nenadoma, nepričakovano in ne glede na okoliščine preživeli puščajo preživele, ki postavljajo vsakovrstna vprašanja. Zakaj? Kako? Ali sem lahko kaj storil? Ta vprašanja ostanejo dolgo po tem, ko naše ljubljene osebe ni več, in čeprav se lahko premaknemo, se v resnici ne premaknemo mimo.

Za obvladovanje samomora ljubljene osebe ne obstaja pristop, ki bi ustrezal vsem, tako kot ni enotne rešitve karkoli v življenju, ampak tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko priporočim kot nekoga, ki je bil na obeh straneh tega groznega dogodek.

Samomor ljubljenega ni vaša krivda

To bom ponovil. Nisi ti kriv. Naravno je, da v takšnem primeru dodelite krivdo. Je bilo kaj, česar nisem opazil? Je bilo kaj, kar bi lahko rekel? Če bi bil boljši prijatelj / družinski član / partner, bi se to še vedno zgodilo? Spodnja točka je, še enkrat, ni vaša krivda.

Samomor je izbira, ki jo nekdo naredi iz povsem sebičnih razlogov. To ne pomeni, da je samomor nujno sebično dejanje. Nasprotno, to je nekaj, v čemer se nekdo preprosto odloči, da svojega lastnega življenja ni vredno nadaljevati. To nima nobene zveze s tabo. V svojih najtemnejših urah nisem nikoli obžaloval, da bi si želel, da bi imel boljše prijatelje ali bolj pozorne družinske člane. Enostavno niso vstopili v enačbo. Mislil sem samo na bolečino, ki jo čutim in kako čudovito bi bilo biti brez nje.

Samomor ljubljenega ni vzrok za sramoto

Mnogi verjamejo, da se samomor ljubljene osebe slabo odraža na njih. Ne gre. Tako kot lahko rak sprejme življenje človeka, ki zboli, tako tudi samomora lahko pomeni konec življenja človeka, ki trpi za duševno boleznijo. Kolikor ni vaša krivda, se tudi na vas sploh ne odraža. The stigma duševnih bolezni in samomora ljudem še vedno neprijetno, toda smrt je nekaj, kar je treba žalovati, in življenje nekaj, kar je treba praznovati, ne glede na obliko.

Izkoristite te trenutke, da se ne zakročite, ko govorite o smrti ljubljene osebe, temveč raje proslavite njegovo življenje. Kaj je ta oseba pomenila za vas? Kakšni so bili dobri časi, smešni časi, čustveni časi? Če čutite potrebo, da spregovorite o samomoru, ga uporabite za začetek pogovora o duševnih boleznih in neverjetne korake, ki jih kot družba moramo sprejeti, da bi jo bolje razumeli in obravnavali brez trenutno stigme priloženo. Ker toliko ljubljenih ljudi začne kampanje za zbiranje sredstev za Ameriško društvo za boj proti raku ali kakšno podobno organizacijo, potem ko bolezen od njih vzame svojo ljubljeno osebo, naredite isto za Nacionalno zavezništvo za duševno bolezen (NAMI), zavezništvo za depresijo in bipolarno podporo (DBSA) ali druga organizacija, ki je namenjena iskanju boljših načinov zdravljenja duševnih bolezni bolezni.

Poskusite izčrpati

S smrtjo je težko v kakršni koli obliki, a nekako je to nekaj, s čimer se v večji meri borimo s samomorom. Ko ljubljena oseba končno podleže strašni bolezni, kolikor žalujemo, smo hvaležni tudi za to, da je bolečina, ki jo je čutila, konec. Enako bi se morali potruditi s samomorom.

Samomor je težje sočustvovati, ker se zdi zavestna izbira in do neke mere je tako. Vendar je olajšanje pred neizmerno bolečino še vedno prisotno in čeprav odločitve morda nikoli ne bomo razumeli, smo lahko še vedno hvaležni, da naša ljubljena oseba ne bo več čutila takšne bolečine. Lahko poskušamo sočustvovati s potovanjem, ki ga je naša ljubljena oseba dosegla do te točke in se je naučila iz nje.

Nobena od teh stvari ne pomeni, da bo soočenje s samomorom ljubljene osebe kdaj enostavno ali brez neverjetne količine bolečine in žalosti. Še vedno bomo podvomili, kaj se je zgodilo in zakaj. Lahko pa se skušamo spomniti, da se ne obtožujemo, poskušamo empatije in poskušati svojo zadrego spremeniti v nekaj pozitivnega.

Če menite, da lahko poškodujete sebe ali nekoga drugega, takoj pokličite 9-1-1.

Če potrebujete pomoč pri težavah (ki vključujejo samomorilne misli), pokličite Nacionalna življenjska mreža za preprečevanje samomorov na 1-800-273-8255

Za več informacij o samomoru poglejte naše viri za samomor tukaj.

Jonathan Berg je nekdanji neprofitni izvršni direktor, ki se je odločil, da bo vse to pospravil in postal potovalni bloger. Navdušen je nad dobro hrano, neverjetnimi izkušnjami in pomaga tistim, ki se borijo z duševno boleznijo kot on. Najdi Jonathana naprej Twitter, Facebook, Google+ in njegov blog.