»Študiral bom kasneje! Res! « Kako (dejansko) učinkovito študirati z ADHD

Študij. Zakaj ta majhna beseda povzroča toliko zavlačevanja in ohromelosti? To je zato, ker večina otrok in najstnikov z ADHD ne ve kako za učinkovito učenje. Metode študija, ki so se jih naučili, ne delujejo na njihove možgane ADHD - učijo se drugače, zato bi morali učiti drugače.

Oglejmo si pogoste pasti in preučimo, kako jih lahko prilagodimo za učinkovitejše preučevanje.

Kako učinkovito študirati z ADHD

Študija 1. problema: Nabiranje pred izpiti

Študenti naj razmikajo študijska obdobja, da se izognejo vlečenju vseh noči. Informacije in koncepte si lahko lažje prikličemo, če se jih naučimo na več razdeljenih sejah. Nekaj ​​30-minutnih študijskih sej v več dneh namesto triurnega tečaja pred večerom je dolgoročno učinkovitejše. Zamislite si poln kovček - stvari bodo verjetno padle v trenutku, ko ga premaknete.

Študija 2. problema: redko pregledovanje opomb

Veliko otrok in najstnikov z ADHD naredijo napako, ko enkrat preberejo svoje zapiske in mislijo, da so pripravljeni na izpit. Ključna pa je ponovitev. Za učinkovito učenje, sperite in ponovite. Veliko.

Študija 3. problema: samo branje

Zaradi ponovnega branja informacije ne držijo. Pri ponovnem branju lahko učenci sprejmejo napako "Vem!" miselnosti, ker je gradivo znano. Nehajo obdelovati prebrano in ne poglabljajo več razumevanja snovi.

Protistrup za to je prepisovanje zapiskov. Fizično pisanje študentom pomaga, da informacije absorbirajo na globlji ravni kot dvakratno branje istega gradiva. Če želite začeti z zarezo, napišite v drugačni obliki kot originalne opombe (narišite diagram, ustvarite oris, razvijte Q in A - vse, kar vaše opombe spremeni v drugo obliko). Drugačna razporeditev gradiva bo študentom tudi pomagala ugotoviti, ali snov resnično razumejo.

[Kliknite za branje: 10 skrivnosti pametnejšega študija z ADHD]

Študijski problem 4: Uporaba samo enega študijskega orodja

Ustvarjanje enega samega učnega vodiča žal ne bo dovolj. Mešanje različnih učnih orodij bo učenje optimiziralo tako, da bo gradivo ostalo sveže, zabavno in bolj zanimivo.

Nekaj ​​zabavnih idej, ki jih lahko preizkusite:

• Napišite pesem kot način učenja jezika
• Narišite risane slike, da si zapomnite starodavne bogove
• Sestavite si plesno rutino za učenje periodnega sistema

Študija 5. problema: ignoriranje učbeniških vprašanj

Vprašanja na koncu vsakega poglavja učbenika so zlato! Toda le, če jih učinkovito uporabljate.

Pred branjem poglavja bi morali učenci vsako vprašanje zapisati na poseben list papirja (vmes pustiti prostor) in na vprašanja odgovoriti, ko se prebijajo skozi poglavje. Ta tehnika mojim učencem vsakič pomaga premagati odlašanje! In namig v nasvetu: ne pozabite na vprašanja ali poudarjeno besedilo v vsakem poglavju. Splošno pravilo: če je nekaj krepko, ležeče ali poudarjeno, mora bralec to vedeti.

Študija 6. problema: posnemanje površine

Mnogi študentje mislijo, da poznavanje nekaterih snovi pomeni, da v resnici vedo vse - in se izogibajo nadaljnjemu študiju. Toda če ne vemo stvari, nam je neprijetno in pomanjkanje razumevanja se kaže v rezultatih testov.

[Preberite to: 7 načinov za izboljšanje vašega študijskega prostora]

Preučevanje gradiva v vrstnem redu, v katerem je bilo prvič predstavljeno, lahko privede do napačnega občutka varnosti. Če želite spodbuditi učenje in preseči površje, premešajte vse! Začnite na sredini. Skoči okoli. Razbij vrstni red.

Če gradivo zahteva kronološko študijo, ga poskusite pregledati nazaj. Tega sem se naučil od profesorja v študentskih letih. Običajno porabimo več časa na začetku poglavja učbenika, profesorjevega PowerPointa ali lastnih zapiskov. Če začnemo na koncu in delamo nazaj, zagotavljamo, da smo imeli vse enako časa.

Ostanite problem 7: pustite, da frustracija zmaga

V srednji šoli in na fakulteti bo večina študentov poučevala predmete, ki jim niso enostavni. Za uspeh v teh razredih se bodo morali učenci bolj potruditi kot drugi učenci, trdo delati, ne da bi obupali, poiskati pomoč in izkoristiti vse vire. Ni lahka naloga.

Da bi se izognili samozavestni miselnosti, naj učenci poskusijo obrniti na glavo pripovedi v glavi. Namesto da bi rekli: "Ne razumem tega," bi se morali vprašati: "Kako lahko to dobim?" Ali zamenjajte "Ne vem" z "Kaj vem?" In moj najljubši? Spreminjanje "To ne bo delovalo" v "Kaj sem že počel, kar je delovalo?"

Študijski problem 8: Študij sam

Ni boljšega odlašanje propad kot učenje z drugimi. To je eno najučinkovitejših orodij za učenje, saj je nabito z vsemi dobrimi stvarmi:

• Študenti se med seboj učijo, ne samo zapomnijo. Pišejo na pametnih deskah, se med seboj kvizirajo in si izmišljajo lažna preizkusna vprašanja - zabavne stvari, ki v učenje vključijo dejavnost. In učiti pomeni vedeti.
• Študenti govorijo naglas - to jih upočasni, jim pomaga pri obdelavi in ​​jih prisili, da govorijo stvari na način, ki je zanje smiseln.
• Študenti črpajo iz strokovnega znanja drug drugega. Nekdo je lahko bog matematike, drugi pa računalnik. To je čas, da izkoristite znanje drug drugega.
• Študentje držijo odgovorne in zato odlašajo z njimi. Vstajanje na primer v soboto ob 8. uri, da bi na primer študiral sam, je morda težko. Če pa se študijska skupina sestane takrat, bo vaš otrok pravočasno.

Kako učinkovito študirati: naslednji koraki

• Naučite se: 9 pametnih študijskih tehnik za katero koli vrsto testa
• Vprašanja in odgovori: Kako (in kdaj) se možgani ADHD najbolje učijo?
• Preberite: Delovni izpiti še nikoli niso bili lažji

Od Kako to storiti zdaj, ker ne gre stran(#CommissionsEarned), Leslie Josel. Copyright © 2020. Ponatisnjeno z dovoljenjem Zest Books, oddelka Lerner Publishing Group, Inc. Vse pravice pridržane. Nobenega dela tega izvlečka ni dovoljeno uporabljati ali reproducirati na kakršen koli način brez predhodnega pisnega dovoljenja Lerner Publishing Group, Inc.

---

PODPIRAJ DODAJ
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, prosimo, razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora vam pomagata omogočiti našo vsebino in doseganje. Hvala vam.

---

#CommissionsEarned
Kot sodelavec Amazon, ADDitude zasluži provizijo od kvalificiranih nakupov bralcev ADDitude na povezanih povezavah, ki jih delimo. Vse izdelke, povezane v ADDitude Store, pa so uredniki neodvisno izbrali in / ali priporočili bralci. Cene so natančne in izdelki na zalogi v času objave.

Posodobljeno 21. oktobra 2020