»Moji starši mojega ADHD-a niso jemali resno. Prosim, ne naredite enake napake. "

Svet vsak dan pošilja negativna sporočila tistim, ki imamo ADHD, in na žalost smo navajeni, da ga poberemo. Tudi najbolj dobronamerni ljudje v našem življenju nam pogosto premagujejo jezik o naših mislih in naših sposobnostih, travmatizirajo in sabotirajo naše življenje.

To vem, ker so mi v otroštvu diagnosticirali ADHD, zaradi česar sem prejel strahove in oklevanja staršev glede stanja in vpliva na mojo prihodnost.

V dobrem delu svojega življenja moja družina ni resno jemala moje diagnoze ali izzivov na področju duševnega zdravja. Odraščanje v tem okolju je povzročilo, da sem se počutil 'manj kot' in verjel v to ADHD je bila bolj moralna napaka kot zdravstveno stanje.

Če so me izkušnje česa naučile, lahko ADHD, če se ne obravnava pravilno, privede do številnih težav, vključno, vendar ne omejeno na zlorabo substanc, težave z jezo, gnus do sebe in druge psihološke in čustvene občutke težave.

Kakor težko mi je bila mladost, sem se naučil nekaj dragocenih lekcij o pomenu besed in njihovem pomenu

sočutje. To so lekcije, ki jih morajo slišati vsi starši otrok z ADHD, da bi vzgajali zdrave, odporne otroke, ki se počutijo slišane in podprte.

[Prenesite si to brezplačno: 13 strategij starševstva za otroke z ADHD]

Pomen sočutja

Sočutje in empatija sta ključnega pomena za učinkovito starševstvo.

V Sočutje do sebe: dokazana moč biti(#CommissionsEarned), Dr. Kristin Neff sočutje opisuje kot sočutje do bolj empatičnega in odpornega pristopa k presojanju sebe in drugih ter izzivov, s katerimi se vsi soočamo. To pomeni, da se ne bi smeli izgovarjati ali sprejemati izgovorov ali uporabljati nezdravih veščin, kot sta izogibanje ali odklon, za spopadanje z našimi izzivi.

Ta koncept samo-sočutja mi je všeč kot orodje, ki nam omogoča, da se spopademo z našimi izzivi, tako da izberemo, kako jih bomo opredelili.

Sočutje je neverjetno močan protistrup sramote, zlasti kadar gre za pogosto napačno razumljeno stanje, kot je ADHD. Poudarjanje in sprejemanje pomena jezika je eden od načinov, kako lahko starši pomagajo svojim otrokom gojiti samo-sočutje in samo-sprejemanje.

Jezik kot avenija do sočutja

Jezik ni le tisto, kar rečete svojemu otroku - to govorite drugim, osebno ali v spletu in celo sebi. Bodite odgovorni za svoje besede, ton in reakcije, še posebej, ker se nanašajo na razmere, ranljivosti in druge dejavnike, ki so zunaj nadzora druge osebe. Vaš otrok bo sprejel te namige, ki bodo vplivali na to, kako vidijo svojo diagnozo in izzive.

Tu je primer iz mojega življenja: moji starši so mislili, da je moj Zdravila za ADHD bi bilo zdravilo za vse in da bi imel brez težav življenje brez ADHD. Jasno je, da zdravila ADHD ne delujejo tako. Kljub temu so me starši imeli za sebično in obremenjujočo, če sem kdaj omenil svoje izzive.

[Preberite: "Verjamem vte!" Kako premagati otrokovo nizko samozavest]

Nepodporni pristop moje družine je sčasoma povzročil, da sem se zaprl. Kakšen smisel ima pogovor, če bi me samo sramotili in zasmehovali? Tako sem nehal govoriti, kar je pripeljalo do najtemnejšega obdobja mojega življenja.

Večina ljudi se ne zaveda, koliko sramote in ponižanja trpijo posamezniki z ADHD v življenju. Kot pojasnjuje dr. William Dodson vADHD in epidemija sramu, «Za nas z ADHD, od otroštva do zrele dobe, je običajno, da se počutimo neuspešno, ker ne izpolnjujemo pričakovanj svojih staršev, prijateljev, učiteljev in drugih.

Ko otroci slišijo in zaznajo te negativne komentarje, jih začnejo ponotranjiti. S temi škodljivimi in škodljivimi komentarji začnejo gledati nase in na svet.

Koristne lekcije

Ko se približujem koncu svojega usposabljanja za strokovnjaka za medsebojno podporo in razmišljam o svojih osebnih izkušnjah, bi rad dal naslednje lekcije za starše otrok z ADHD.

• Verjemite, potrdite in spoštujte otrokove misli in občutke. S tem prispevate k zdravemu čustvena regulacija in gradi zaupanje. Potrdite s ponavljanjem nazaj in povzemanjem otrokovih občutkov do njih. Zahvaljujte se jim, da so z vami delili svoje misli in z njimi rešili težavo. Negiranje otrokovih izzivov lahko dolgoročno povzroči le škodo in zamero.
• Uporabite jezik, ki temelji na moči, za boj proti samorazvladujoči miselnosti. Lahko na primer rečete: »V redu je, če ne uspeš, če si storil vse, kar si lahko. Ponosen sem na vaš trud. "
• Opolnomočite svojega otroka, da sprejme ukrepe za reševanje svojih izzivov. Pomagajte svojemu otroku prevzeti proaktivno vlogo na potovanju z ADHD, tako da ga vključite v reševanje težav. Zastavite jim odprta vprašanja o njihovih težavah in uporabite njihove perspektive za iskanje rešitev. To bo vašemu otroku omogočilo, da si ustvari samozavest in jasno izrazi, kje potrebuje podporo - pomembne sestavne dele za razvoj odpornosti.
• Okrepite pomen duševnega zdravja in samooskrbe. Pomagajte otroku razumeti, da je zdravljenje ADHD, pa naj gre za zdravila, terapijo in / ali drug pristop, pomembno za njegovo dobro počutje.
• Nihče ni popoln. Pokažite svojemu otroku, da je v redu, če dela napake. Navedite primere iz svojega življenja. Ta preprosta dejanja jim bodo resnično pomenila svet. Na tej opombi ...
• Opravičite se, če ste se zmotili. Če ste izgubili kul ali ste nenamerno otroku rekli kaj škodljivega, se mu potrudite. Oprostite in priznajte svojo napako.

Kadar je vaš otrok bolj kot drugi zasipan z vsakodnevnimi negativnostmi in stigmo, je vaša dolžnost kot staršev storiti vse, kar je v vaši moči, da ne samo zaščitite svojega otroka pred tem, ampak tudi, da ne prispevate k problem.

Kako postati boljši starš: naslednji koraki

• Prenesi: Najboljše strategije discipline za otroke ADHD
• Preberite: "Sem kar sem se odločil, da bom postal!"
• Preberite: Kako pastiriti - ne nositi - vašega otroka k izpolnitvi

---

PODPIRAJ DODAJ
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, prosimo, razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora vam pomagata omogočiti našo vsebino in doseganje. Hvala vam.

#CommissionsEarned Kot sodelavec Amazon, ADDitude zasluži provizijo od kvalificiranih nakupov bralcev ADDitude na povezanih povezavah, ki jih delimo. Vse izdelke, povezane v ADDitude Store, pa so uredniki neodvisno izbrali in / ali priporočili bralci. Cene so natančne in izdelki na zalogi v času objave.

Posodobljeno 21. junija 2021