Ali mentaliteta žrtev igra vlogo pri depresiji?

Najprej želim pojasniti, da depresija in miselnost žrtev nista enaka. Prva je bolezen, ki je nihče ne more izbrati, druga pa miselnost, ki je lahko ali pa tudi ne. Kljub temu mentaliteta žrtve igra vlogo pri depresiji, zato je ključnega pomena, da jo prepoznamo in obvladamo.

Kaj je mentaliteta žrtev?

Kot izraz pomeni, je miselnost žrtve, ko človek čuti, da je na milost in nemilost ljudem ali usodi, ker nima nadzora nad svojim življenjem. Čeprav se tudi nekdo, ki nima depresije, lahko počuti kot žrtev, sem osebno ugotovil, da ta napačna perspektiva prihaja naravno v depresijo. Nasprotno, če ima oseba, ki preživlja težke trenutke, takšno miselnost, jo lahko doživi situacijska depresija.

Znaki, da imate mentaliteto žrtev

Iz osebnih izkušenj je tu nekaj znakov, po katerih se vidite kot žrtev:

1. Občutek nemoči. Žrtev verjame, da ne more prevzeti odgovornosti za svoje življenje - in posledično se počutijo nemočne. Res je, da nimamo vedno moči ali privilegijev za nadzor situacij, vendar imajo skoraj vsi v civiliziranem svetu možnost odločanja. Vendar se bo oseba, ki misli kot žrtev, počutila, kot da je vse izven njenega nadzora. Sčasoma se to lahko razvije v tako imenovano
   instagram viewer
   naučena nemoč.
   
2. Občutek upravičenosti. Oseba z miselnostjo "vsi hočejo, da me dobijo" je ponavadi upravičena. Na primer, pričakujejo, da bodo drugi prisluhnili, ko se večkrat pritožujejo nad storjenimi krivicami. V mislih so eni redkih, ki imajo težave in zastoje. V resnici imajo vsi težave v različni meri, vendar žrtev tega težko prizna. Po mojem mnenju je šteti vse bolj srečneže od vas strašen občutek, ki poslabša depresijo.
   
3. Samosabotaža. Večina ljudi, ki jih poznam, preide v način samopomilovanja, vendar se vsi samosatirajo na različne načine. Na primer, če se vam zdi, da je vesolje proti vam, boste morda nehali rasti. Zaradi negativnega stanja duha boste verjeli, da ko je verjetnost v nasprotju z vami, nima smisla poskušati spreminjati ali izboljševati. To bo sčasoma povzročilo stagnacijo v vašem osebnem in poklicnem življenju. Morda boste celo postali grenka, zamerljiva oseba, ki je ljubosumna na rast in uspeh drugih.

Premagovanje miselnosti žrtev

Osvoboditi se miselnosti žrtev ni enostavno, vendar je mogoče, če se tako odločite. Oglejte si spodnji video, če želite vedeti, kako to upravljam.

Se vam zdi, kot da se vam dogaja življenje, da nimate nadzora nad svojo sedanjostjo in prihodnostjo? Kako se spopadate s tovrstnimi iracionalnimi mislimi? Zanima me, kako se spopadate s to strupeno miselnostjo, zato mi sporočite v spodnjih komentarjih.

Mahevash Shaikh je tisočletni bloger, avtor in pesnik, ki piše o duševnem zdravju, kulturi in družbi. Živi, da bi dvomila v konvencije in na novo opredelila normalno. Najdete jo pri njen blog in naprej Instagram in Facebook.