Ni se vam treba boriti sam: lahko najdete svoje ljudi

Kljub vsemu napredku, ki smo ga dosegli v družbi duševno zdravje zavedanje in razumevanje, mentalna bolezen je v mnogih krogih še vedno tabu tema in mnogi se še naprej borijo sami. The stigma okoliška duševna bolezen že tako težkemu problemu doda dodatno plast sramu in ta sram nas lahko oddalji od odnosov, globoke povezave z drugimi in izpolnjevanje družabnega življenja z ljudmi, ki bi nas resnično razumeli, sprejeli in cenili, če bi jim dali priložnost.

Boj sam pod izolacijskimi učinki sramu in stigme

Približno vsak peti prebivalec Združenih držav ima motnje duševnega zdravja,¹ a čeprav so duševne bolezni tako razširjene, mnogi ljudje še vedno čutijo, da so izjema in nihče drug ne razume, kaj preživijo. Svoje duševne bolezni poskušajo skriti pred drugimi, sami trpijo v sramu in tišini ter se distancirajo od ljudi, da ne bi razkrili svoje duševne bolezni. Ne samo, da to ohranja stigmo in sramoto, ampak izolacija dejansko poslabša duševne bolezni.²

Nisi sam v svojem boju

Imam srečo, da imam velik družbeni krog, ki ima svojo kulturo odprtosti in sprejemanja duševnega zdravja. Način, kako razpravljamo o duševnem zdravju, se ne razlikuje od načina, kako razpravljamo o fizičnem zdravju, in nikoli se ne počutim nerodno ali sram

poiščite podporo od najbližjih prijateljev, ko jo potrebujem. Pogosto pozabim, da toliko ljudi ni tako srečnih.

Še vedno srečujem ljudi, ki se ne razumeti duševno zdravje, mislite, da je neprimerna tema za razprave, manj pomislite na ljudi, ki imajo diagnozo, ali se ob pojavu teme odzovete z nevednostjo in strahom.² Nekateri med vami imajo v življenju take ljudi, zaradi katerih čutite, da vas nikoli ne bodo sprejeli. Morda se vam zdi, da se morate zaradi tega skriti, toda res je toliko ljudi, ki so podobni nam, in si želijo nekoga, ki bi se z njimi lahko povezal.

Kje najti svoje ljudi

Obstaja toliko ljudi, kot si ti, ki se borijo sami, a delijo svoje izkušnje in bi razumeli, a se prav tako bojijo doseči. Nekaj ​​predlogov za lažje iskanje ljudi:

• Facebook ali Reddit: poiščite svojo motnjo na teh spletnih mestih in poiščite veliko skupin, ki so jih posebej oblikovali ljudje z vašo podobno diagnozo in osebe, ki se lahko navežejo na vaše izkušnje. Te skupine imajo ponavadi moderatorje in pravila sodelovanja, da so člani varni in oporni.
• Meetup: Poiščite sestanke in dogodke na svojem območju, da se ljudje lahko zberejo, bodisi skupine, značilne za duševno zdravje in dobro počutje ali vaše interese na splošno. Obstajajo tudi virtualne skupine, če vam osebno srečanje ne ustreza. Na tej spletni strani se lahko celo sami srečate in sami vodite dogodek.
• Skupine za podporo: poiščite skupine za podporo na svojem območju, da se ljudje z diagnozo srečajo z drugimi, ki lahko delijo vaše izkušnje, sočustvujejo in nudijo podporo.³

Če ste nekdo, ki trpi v tišini in izolaciji, se vam zdi, da ne morete govoriti o svojem duševnem zdravju ali najti ljudi, ki vas razumejo, želim, da veste, da so vaši ljudje tam zunaj. Ni se treba boriti sam.

Viri

1. Tracy, N. Statistika duševnega zdravja: definitivno niste sami. HealthyPlace, oktober 2019.
2. Gluck, S. Stigma in diskriminacija: učinek stigme. HealthyPlace, oktober 2019.
3. HealthyPlace, "Pridružite se skupini za podporo!" Junij 2016.