Ko se počutite brez upanja, da bi imeli nizko samopoštovanje

Mnogi ljudje, ki se borijo z nizko samopodobo, to počnejo že vrsto let, morda celo večino svojega življenja. Ko boste tako dolgo trpeli zaradi nizke samopodobe, se boste morda vprašali, ali se ga boste kdaj znebili in se boste zmogli glej sebe v pozitivni luči. Kljub času, ki je minil, in vaši pristni prizadevanja za izgradnjo samozavesti, negativni občutki do sebe lahko ostanejo. Vaš notranji kritik je lahko nenehna značilnost ves dan ali še posebej obisk stresni časi v vašem življenju ali večjih življenjskih dogodkih. Tu bomo izpostavili, kaj se zdi brezupno, če imate nizko samopodobo, in kako se lahko borite proti takšnemu obupu, da zagotovite svoj napredek na poti duševnega zdravja.

Brezupnost glede nizkega samopoštovanja

Dolgoročno ima nizko samopodobo še posebej frustrirajoče, če to ovira tvojo sposobnost polnega in srečnega življenja. Vaša nizka samopodoba lahko vpliva na vašo kariero, prijateljstvo, romantične odnose in pripravljenost za določene stvari. The negativno samogovorjenje v tvoji glavi je lahko močna ovira.

Čeprav je minilo že veliko časa, je tvoj negativna samopodoba ostanki. To je kljub vsem ljudem, ki jih srečate in veste, ki pojejo vaše pohvale in vas cenijo zaradi tega, kar ste. To je lahko tudi kljub letom terapija za duševno zdravje, samopomočin dosledna dejstva o sebi, ki so v nasprotju z vašo nizko samopodobo, kot so načini, s katerimi v vsakodnevnem življenju pokažete, da ste sposobni in krepostni.

Če kljub vsemu še vedno gledate nase naglo in neljubo, vas lahko skrbi, da se boste vedno počutili tako. Lahko si predstavljate, da bo vaš kritični notranji glas stalna vpenjalnica v vaši glavi, ki vedno čaka, da se bo oglasil naslednjič, ko boste naredili napako ali ko kaj ne bo šlo po načrtih. To lahko privede do občutka obupa. Morda si težko predstavljate prihodnost, v kateri bi svoje misli, občutke in prepričanja o sebi lahko izboljšali in vam omogočili, da vodite izpolnjeno življenje.

Nizka samopodoba ni brezupna in ni treba biti stalna

Na poti duševnega zdravja je treba upoštevati, da nizka samopodoba ne bi smela biti trajna. Obstaja veliko načinov, kako se vam lahko samozavest sčasoma izboljša:

• Grajenje samozavesti je lahko dolg in postopen proces. Čeprav morda še vedno trpite zaradi nizke samopodobe, medtem ko ste na njej delali več let, to ne pomeni, da ne morete doseči točke, ko je vaša samopodoba zdrava. Potrpežljivost in vztrajnost sta ključni pri gradnji samozavesti.
  
• Samopodoba se lahko dvigne v odrasli dobi. Veliko ljudi se lahko v mladosti in mladosti bori z nizko samopodobo, vendar se sčasoma pogosto izboljša. To je zato, ker ljudje ponavadi bolj natančno odkrijejo, kakšni so kot oseba, in se naučijo sprejeti sebe. Poleg tega z odraslostjo prihaja do več priložnosti za preizkušanje svojih sposobnosti in to ponavadi pomeni večjo samopodobo.
  
• Samoprejemanje je vedno izbira. Čeprav je vaša nizka samopodoba morda izvirala iz vašega otroštva ali vzgoje, to še ne pomeni, da se vam je za vedno vtisnila v pamet. V tem trenutku se še vedno lahko zavestno odločite, ali boste kot osebo zavrnili ali sprejeli, kar želite.
  
• Imate večjo sposobnost izzvati svojo nizko samopodobo, kot si predstavljate. Nisi suženj notranjemu kritiku. Vedno imejte v mislih, da se boste z njo lahko na produktiven način pogovarjali - in bolj ko boste to storili, bo glas postal tišji in manj vpliven. Poleg tega lahko vedno ukrepate na načine, ki izzivajo vašo samozavest, kar bi lahko vključevalo poskus ste si vedno želeli narediti ali vstopiti na prizorišče zmenkov, čeprav vam misli mislijo preprečiti torej.

Imati leta nizko samopodobo je lahko neprijetno in moteče na toliko načinov. Toda na poti na duševno zdravje boste morda ugotovili, da imate nizko samopodobo in jo premagate vam bo zagotovil veliko lekcij in virov, ki bodo na koncu izboljšali vaše življenje na vse vrste načine.

Kako je slabo počutje vplivalo na vaše občutke brezupnosti? Prosimo za komentar spodaj.