Uvod v Sama Woolfeja, avtorja knjige "Izgradnja samopoštovanja"
Sem Sam Woolfe in zelo sem navdušen, ko bom začel pisati naprej Gradnja samopoštevanja za HealthyPlace. Dolgo sem se boril z nizko samopodobo, nizko samopodobo, ostro samokritičnostjo in celo samo-sovraštvo. Misli in občutki, povezani z nizko samopodobo, so me brez dvoma zadržali, vendar se mi nikoli niso zdeli kakšno veliko vprašanje, ki sem ga moral obravnavati. Do takrat so določeni življenjski dogodki, stresne situacije povečale in stopnjevale te misli v a depresija.
Sam Woolfe's Low Self-Esteem
Vsakdo ima do neke mere notranjega kritika v glavi. To je notranji glas, ki komentira, presoja, kritizira in graja stvari, za katere misliš, čutiš in delaš. Zame pa je bil ta kritični notranji glas od nekdaj precej močan in avtoritativen. Zakaj? No, res nisem mogel začeti odgovarjati na to vprašanje. Nagovoril psihoterapevti in branje o tem, kaj pravijo psihologi o notranji kritiki, je ponudilo nekaj dragocenih in zanimivih perspektiv, zakaj ta glas obstaja. Vendar to še vedno poskušam ugotoviti in upam, da bom to nadaljeval tudi v svojem pisanju.
Vsekakor, tudi ko se sredi depresivne epizode ne počutim pohabljenega ali prestrašenega, bi še vedno govorite neljube stvari o sebi, o tem, kako sem patetičen, šibek, neuničljiv, preveč tih, brezsrčen in tako naprej. Potem bi bile v času depresivnih epizod te misli veliko pogostejše, intenzivnejše in preobsežnejše. Samodejno usmerjene žalitve bi postale bolj zlobne - poimenoval bi se ničvredne in pokvarjene. Tovrstne misli bi prispevale k občutku brezup, ki je pogost pri depresiji.
Najstrašnejši vidik teh hudih depresivnih epizod je bil samomorilne misli. Moja samozavest je postala tako skrajno nizka in otožna, da sem mislil, da si ne zaslužim živeti in da sem breme za vse okoli sebe.
Gradnja samopoštevanja
Odtlej sem našel drugačen in bolj zdrav način, kako se povezati s temi mislimi, ki vključujejo preudarnost, samo-sprejemanje in samovšečnost. To zahteva stalno prakso. Morda se obetajo obdobja umirjenosti, ko se počutim popolnoma prijetno s tem, kdo sem. Potem se, kdo ve, kaj lahko zgodi in padem nazaj v negativne vzorce. Pomembno je, da se zavedam, da obstaja razlika med mojim avtentičnim jazom (ki krepi mojo samozavest) in delom mene, ki je neavtentičen in resnično ne temelji na tem, kdo sem.
Upam, da bo ta blog pomagal drugim, ki se borijo z nizko samopodobo, da vidijo to razlikovanje. Govoril bom tudi o različnih tehnikah, pa tudi o osebnih, filozofskih, znanstvenih in duhovnih spoznanjih, s katerimi bom ljudi usmeril k stabilnemu občutku lastne vrednosti in bolj izpolnjenemu življenju.
