Obnovitev zahteva spremenjeno vedenje

Spremembe vedenja niso edine spremembe, potrebne za okrevanje po duševnih boleznih, ampak so ključni del, da se počutite bolje in živite življenje, ki ga želite živeti. Je pa tako neverjetno težko. Pred kratkim sem imel s svojim terapevtom frustrirajoč, vendar produktiven pogovor o tem, kako moram začeti spreminjati vedenje, če se želim še naprej izboljševati svoje duševno zdravje, in razlog, da je bilo tako frustrirajoče, je, ker še nikoli nisem vedel, kako spremeniti svoje vedenje. Sem mislec, zelo občutljiva oseba, ki ima veliko domišljije in ustvarjalnosti, in del mene resnično verjame, da se lahko zdravim od duševnih bolezni in travm, samo če nanj pomislim na pravilen način. Ampak moj terapevt ima prav. Nič se ne spremeni, če se nič ne spremeni.

Zakaj moramo pri oživljanju narediti vedenjske spremembe

Večina mojih simptomov duševne bolezni izvira iz problematičnih temeljnih prepričanj in nefunkcionalnega občutka zase, zato sem dolgo časa resnično mislil sem, da če bi le dovolj dobro vpogledal v svoja osnovna prepričanja in svoje disfunkcije, bi jih lahko spremenil samo z razmišljanjem o njih drugače. Ni mi treba zavestno spreminjati svojega vedenja, moje vedenje bi se preprosto prilagodilo kot rezultat mojega spremenjenega načina razmišljanja o sebi. Če sem pravičen, je nekaj resnice in zelo sem ponosen na vse vpoglede v svoje duševno zdravje, vendar se izkaže, da okrevanje najbolje deluje, kadar spremembe prihajajo z vseh strani. Spremeniti moramo svoje mišljenje in svoja dejanja.

Če imate težave s tem, popolnoma razumem. S tem se trenutno resnično spopadam, vendar sem želel deliti svojo izkušnjo, saj želim, da veste, da je v redu, če je težko spremeniti svoje vedenje. V redu je, če del vas tega ne želi storiti. Razumem. Toda še naprej si moramo prizadevati za spremembe, ki si prizadevajo za okrevanje.

Več o moji izkušnji s spreminjanjem vedenja v smeri okrevanja si oglejte v spodnjem videoposnetku. In prepričajte, da v komentarjih delite tudi svojo zgodbo. Kako ste pristopili k svojemu vedenju, ko gre za okrevanje po duševnih boleznih? Vam je težko ali se nagibate k boju z drugim koncem spektra in spreminjate svoje nezavedne misli in prepričanja? Delite svoje izkušnje z našo skupnostjo v spodnjih komentarjih, nikoli ne veste, kdo bi morda moral slišati vašo zgodbo.