Vadite previdnost, da zgradite samopoštovanje

Pazljivost vam lahko deloma pomaga, da delno ustvarite močno samozavest, ker je previdnost praksa osredotočanja na eno stvar naenkrat. Ko vaš um skače iz ene stvari v drugo, je težko napredovati pri kateri koli nalogi. To vas lahko pripelje do počutite se neprimerno in nekompetentno. Naučite se vednosti in z manj napakami boste dokončali več nalog in samozavest vam bo zacvetela.

Težaven teden imam. Socialna izolacija se začne pri meni, tudi ob obilici Zoom video klepetov s prijatelji in družino. Odkril sem se, da zdrsnem z rutine, ki sem jih zgradil za pomoč pri mojem bipolarnem tipu 2 Nihanje v razpoloženju. Moj dom je neurejen in tako tudi jaz.

Če želite povečati samopoštovanje, nadomestite večopravilnost

Ker sem pustil, da stvari drsijo, sem našel svoje možgane, ki poskušajo žonglirati z vsem, kar je treba storiti. Spominjam se dni, ko sem bil ponosen, da sem mojster z več nalogami. Mislil sem, da delam najbolje, kot sem lahko, ampak resnica sem neuspeh pri preveč stvareh ker jim nisem dovolil dovolj osredotočenosti. Čeprav mi je tudi uspelo obilo, je bila moja celotna samopodoba neuspešna in sem se naučil trenirati previdnost mi je pomagala, da sem razpršil to sliko in jo nadomestil s kompetentno osebo z zdravo Samopodoba.

Video je pošten pogled na to, kje se trenutno nahajam in kako mi je vadba pozornosti danes pomagala pri samozavesti. Ali vadite previdnost ali nenehno žonglirate in si večkrat zadolžite? Kako ocenjuje vašo samozavest glede na vaš slog upravljanja nalog?

Veselim se, da bom prebral vaše komentarje o vaši osebni izkušnji z uporabo pozornosti, da bi si zgradil svojo samozavest.