Poslušaj svoje telo

Bodite pozorni, da boste slišali. Nekateri bi rekli, da je to umetnost toliko, kolikor je znanost. Merriam-Webster opredeljuje poslušanje kot takega: Da bodite pozorni na nekoga ali nekaj, da bi slišali, kaj se govori, poje, igra itd. Če bi si vzeli čas za poslušanje svojega telesa, bi vas um sprožil, da bi se bolje odločali.

Telo posluša um; um posluša telo. Zavedanje je povezava. Brez napake: vsaka celica ve, kdaj ste nesrečni, tesnobni ali pod stresom. Zavedanje celice se izraža namesto z besedami v kemijskih reakcijah. Ni pomembno. Sporočilo pride skozi glasno in jasno ~ Deepak Chopra, M.D.

Sprožilci, ki jih pogosto prezremo

• Želodec začne rasti, ko pojeste nekaj, kar se ne ujema z vašim telesom. Ali jeste več ali potisnete krožnik stran?
• Začnete doživljati vneto grlo, glavobol in izcedek. Ali ga pustite, da se vozi ali se odpravite po hladno zdravilo Airborne?
• Doživite energetski izpust in v službi udarite v opoldansko steno. Ali vstanete iz svoje mize in si privoščite nekaj svežega zraka in vode ali zadiši po svoji mizi?
instagram viewer
• Več kot enkrat čutite ostro bolečino v kolenu, ko zunaj tečete. Ali se ustavite in načrtujete čas za ogled zdravnika?

Bili ste tam in jaz sem bil tam že prej - vaš um vam pravi, da bodite pozorni na svoje telo. Včasih poslušaš in včasih ne, ampak za kakšno ceno?

Bila sem ponesrečenka, da svojega telesa nisem poslušala. Bil je čas, ko so me gnali, da sem se vrnil v tako imenovano "borbeno obliko". Zagotovil sem si storitve osebnega trenerja in si zastavil cilje, kot da sem spet najstnik. In sem trenerju rekel, naj ga prižge in mi ne dovoli, da izstopim iz vaj ali ponovitev. V nekaj mesecih sem čutila bolečino v kolenu, moji instinkti so šepetali "ni dobro", vendar sem jo prezrl. Nikoli tega nisem nikogar omenil. Nekega dne sem bil s trenerjem, ko sem vadil sprint-jog. V hipu sem izpustil neizmerno drhtenje, ko je bolečina šla skozi moje koleno, kot da je nekdo vozil vroč vložek skozi to.

Moja operacija je šla tako dobro, kot tudi moje okrevanje. Ja, naučila sem se poslušati svoje telo. Ko telo in um delujeta v sozvočju, lahko ta sinergija služi za zaščito in preusmeritev.

Kako poslušati svoje telo

Prisluhnite svojemu telesu. Namesto da ignorirate zvoke in fizična sporočila iz telesa, upoštevajte, kdaj se počutite dobro, kot sredstvo za ostrenje svojih nagonov, da prepoznate, kdaj nekaj ni. Vaše telo želi biti dobro. Želite uživati dobro zdravje in dobro počutje. Vse to je del vašega pohoda živeti blaženo življenje.

Poslušajte svoje telo; začnite z ABC-ji:

• Cenite svoje počutje. Prepoznajte, ko se dobro počutite.
• Bodite pozorni na sebe. Pazite na tihe in glasne zvoke.
• Preverite svoje nelagodje. Ne ignorirajte in ne potiskajte bolečine.
• Zaznajte notranje gorivo. Čutna energija in spremembe razpoloženja.
• Redno telovadi. Zavezujte se za telesno kondicijo.

Naše fizično telo ima modrost, ki jo mi, ki poseljujemo telo, nima. Oddamo mu naročila, ki nimajo smisla. ~ Henry Miller

Ali ste pozorni na druge, ko govorijo, pojejo ali oddajajo druge zvoke? Ali ste pozorni na svoje telo, ko se oglasi, kadar koli znaki ali simptomi?

Na njej lahko najdete tudi doktorja Savion Spletna stran, Google+, Twitter, Linkedin in Facebook.