Anksioznost in osebnostni tip

Nekoč sem imel terapevta, ki sem ga občudoval, spoštoval in zaupal, ki je med določeno sejo opazil, da imam zaskrbljeno osebnost. Hmm. Kaj sem se spraševal, je to dejansko pomenilo? Je to boljše od anksiozne motnje Sem bil prej postavljen z diagnozo? Ali pa je bilo še huje, ker »motnja« pomeni, da je mogoče kaj izboljšati, medtem ko je osebnost ravno to, kar je? Seveda moja anksioznost pobegnil sem in odpravil sem se odkriti, kaj ima osebnost s tesnobo.

Koncept osebnosti je zapleten

Pomembno je takoj vedeti, da je beseda "osebnost" zapletena, saj ima veliko pomenov in posledic. Na svoji osnovni ravni se osebnost nanaša na to, kdo je človek, na njegove misli, občutke, vedenja in vzorce razlage sveta. Veliko stvari vpliva na razvoj osebnosti, osebnost pa je tekoča; sčasoma se spreminja.

Torej, ko so mi rekli, imam zaskrbljeno osebnost (drugačno od a osebnostna motnja) Sprva sem bil osupnjen. Po premisleku sem začel razumeti, kaj misli. V tistem času mojega življenja je anksioznost vladala nad mano in vplivala je tako na mene kot znotraj in zunaj. Moja tesnoba je zajemala, kdo sem. Svet sem gledal skozi zaskrbljen objektiv, zaradi česar sem pomislil, čutil in reagiral nestrpno. Imel sem tesnobno osebnost. Ampak zakaj?

Obstajajo številne vrste osebnosti

Teorije osebnosti je veliko in ljudje jih v različni meri sprejemajo. Eden od dobro znanih načinov preizkušanja in razvrščanja osebnostnih tipov je model Type A / B / C / D. Da, tipa C in D sta resnična. Samo niso tako znani. Strokovnjaki to razčlenitev sprejemajo drugače, nekateri jo ljubijo, nekateri ne toliko. Skoraj splošno je sprejeto, da je vsaka od teh vrst povezana z dano lastnostmi, ki pomagajo določiti osebnost.

Tip A Osebnost

To so ljudje, za katere je znano, da so usmerjeni in usmerjeni v dosežke. Konkurenčni so in so lahko zelo intenzivni in zelo napeti. Zastavili so si vzvišene cilje in postavljali velike zahteve in pričakovanja zase, da jih bodo dosegli.

Osebnost tipa B

Ti ljudje so bolj sproščeni in zapuščeni kot njihovi kolegi A. Preberite: lahko so odvetniki. So potrpežljivi. So ustvarjalni. So misleci velike slike Včasih so usmerjene v ljudi.

Osebnost tipa C

Želiš podrobnosti? Poiščite C. So usmerjeni v detajle in perfekcionistični. Resnično boste morali poiskati te fante in neumne ljudi, ker ponavadi niso zelo vztrajni in se na splošno bojijo kritike.

Osebnost tipa D

Otroci res potrebujejo nežno, ljubečo skrb, ko se jim približajo. Običajno se počutijo enostavno v stiski, saj se bojijo zavrnitve. Lahko so tudi precej pesimistični in vedno predpostavljajo, da niso dovolj dobri in se bodo izognili.

Strahljiva osebnost

Na kratko k temu. Kot rečeno, tesnobno osebnost zaužije tesnoba in tesnoba vpliva na njen pogled na svet. Prevladujejo skrb, perfekcionizem in strah.

Ali obstaja povezava med osebnostnimi tipi in anksioznostjo?

Na to vprašanje imam čudovit odgovor: da, in ne. Poglejte nazaj na vsako lastnost in videli boste potencial za tesnobo. Tip A je dovzeten za stres, skrbi in strah pred neuspehom.

Osebe B so v nevarnosti zaradi tesnobe, ki se pojavi, ko roki ne bodo izpolnjeni. Različni misleci včasih lahko mislijo na velike slike skrbi za prihodnost.

C jih lahko izkusijo s strahom pred neuspehom in kritiko socialna anksiozna motnja. Zelo sumim, da sem tip C, pomešan z zdravim odmerkom tipa A.

Ogroženi so ljudje tipa D, saj so nagnjeni k stresu in pesimizmu generalizirana anksiozna motnja.

Pa kaj? Ali smo vsi resnično obsojeni na tesnobo?

Absolutno ne. Kaj vse to pomeni, je to: če imate tesnobo, niste pomanjkljivi. Nisi šibek človek. Absolutno vsakdo ima svoje vidike, ki lahko prispevajo k razvoju tesnobe.

Zakaj torej nimajo vsi anksiozne motnje? To je dolg, kompleksen odgovor. Velik del tega je povezan z dejstvom, da imajo nekateri ljudje v sebi strategije, ki anksioznost ohranjajo. Vadijo samooskrbo. Imajo podporne sisteme. V svojih škatlah z orodji imajo orodja, ki jih uporabljajo za zmanjšanje tesnobe, ki jo vsi čutimo.

Poleg tega ima kar nekaj skupnega anksioznost in kemija možganov. Kemične reakcije, nevrotransmitersko vedenje, hormonska aktivnost in podobno so lahko včasih v srcu tesnobe, ne glede na vašo osebnost.

Vse to, prijatelji moji, je odlična novica za vse nas. Sem tipa A in C z motečo osebnostjo in nekaj anksioznih motenj. Velika stvar. Obstaja tudi veliko drugih stvari, ki so del moje osebnosti. Ne definiram me tesnoba. In kot sem že omenil, je osebnost fluidna. Sčasoma se spreminja. Tega tesnobe mi ni treba večno, prav tako ne.

Poveži se s Tanyo naprej Facebook, Twitter, Google +, LinkedIn, njo knjige, in ona Spletna stran.

Tanja J. Peterson je avtor 101 načinov, kako pomagati ustaviti tesnobo, 5-minutnega časopisa za pomoč pri anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An pomisleka, The Mindfulness Delovni zvezek za anksioznost, brez prekinitve: terapija sprejemanja in zavzetosti v treh korakih in pet kritično priznanih, nagrajenih romanov o duševnem zdravju izzivi. Državno govori tudi o duševnem zdravju. Poišči jo njeno spletno mesto, Facebook, Instagram, in Twitter.