Depresija iskanja zaposlitve: kaj storiti, ko ne najdete dela
Iskanje zaposlitve nikoli ni bilo enostavno, depresija iskanja zaposlitve je v porastu. Zaradi pandemije COVID-19 je postalo težje zagotoviti stabilno delovno mesto. Kot samostojni pisatelj je negotovost nekaj, na kar sem navajena, tudi če je v manjšem obsegu. Tukaj je nekaj mojih preizkušenih nasvetov, kako ravnati z intenzivnim čustvenim rolerjem, znan kot lov na delo.
Nasveti za reševanje depresije iskanja zaposlitve
1. Vedite, da niste osamljeni: Depresija iskanja zaposlitve prizadene mnoge od nas
Mnogi od nas so v nevarnosti, da bodo izgubili službo, če jih še nismo izgubili. Podjetja po vsem svetu so se ustavila ali zmanjšala, zaposleni pa so bili zaradi tega odpuščeni ali nasmejani. Pravzaprav, BBC News poročali, da:
"Svet se sooča z najhujšo recesijo od velike depresije."1
Čeprav je to precej grozljiva novica, se pomirite v tem, da smo v tem skupaj.
2. Bodite zasedeni
Kolikor se sliši, je prazen um hudičeva delavnica. Bodite okupirani z nečim ali drugim, da se ne boste motili vsiljive misli
. Ni nujno, da je nekaj produktivnega, ideja je biti zaposlen, da vaš um ne bi šel v temne kraje. Na primer, zabavajte se /odvrniti sebe ali ponovno odkrili že zdavnaj izgubljene hobije.3. Naredite, kar lahko čutite pod nadzorom
Kljub vsemu se ljudje še vedno zaposlujejo v določenih panogah. Bodite proaktivni in se prijavite na te spletne koncerte. Izjavite brezposelnost, da boste lahko plačevali račune. Kot sem razložil v spodnjem videoposnetku, je pomembno ukrepati, da se boste obvladali in posledično ohranili depresijo pri iskanju zaposlitve.
4. Nadaljujte
5. Vedite, da niste vaše delo
Kar se tiče brezposelnosti, ne pozabite, da karkoli naredite za denar, ni vaša identiteta. Časi so negotovi in vse kar lahko storite je, da poskusite najti koncert, ki se vam splača. Ohranite vse v perspektivi in naredite najboljše, da zagotovite plačilno delo. Ko končate s poskusom, se osredotočite na nekaj drugega. Pritrditev nečesa, kar vam ne gre, je ena najbolj zanesljivih poti do depresije iskanja zaposlitve, zato poskrbite, da boste svoj um usmerili v nekaj prijetnega. Navsezadnje je za življenje več kot delo.
6. Prednostno določite svoje duševno zdravje
Vaš duševno počutje je zdaj pomembnejši kot kdajkoli prej. Spremljajte čustva, kot je jeza, in se naučite, kako jih obvladovati. Obstajajo različni brezplačni spletni viri, ki jih lahko uporabite za to. Seveda, iskanje a terapevt je najboljša možnost, ki jo ponuja, in na srečo veliko terapevtov ponuja svoje storitve brezplačno ali po znižanih cenah. Ne bojte se ali vas je sram poiskati strokovno pomoč, če jo potrebujete.
Kako se izognete depresiji pri iskanju zaposlitve? V komentarjih delite svoje misli.
Vir
- Szu Ping C., "Svet se sooča z najhujšo recesijo od velike depresije." BBC News, 14. april 2020.
Mahevash Shaikh je tisočletni bloger, avtor in pesnik, ki piše o duševnem zdravju, kulturi in družbi. Živi pod vprašaj konvencijo in na novo definira normalno. Najdete jo na njen blog in naprej Instagram in Facebook.
