Digitalno samopoškodovanje in tesnoba
Koncept "digitalne samopoškodovanja" je nekaj, kar je pred kratkim vstopilo v diskurz o duševnem zdravju. Dovolj nov koncept je, da menim, da večina zagovornikov duševnega zdravja morda ne razume, kaj je to vrsta samopoškodovanja Po mojem mnenju je celo tisto, kar se lahko zgodi, to, kar trdim, nepotrebno omejena uporaba tega, kar bi lahko izraz pomenil. V tej objavi bi rad preučil natanko to, kaj je digitalno samopoškodovanje (kot je trenutno definirano), moje težave s to trenutno definicijo in njene aplikacije za tiste z anksioznost.
Določitev digitalne samopoškodovanja
Najpogostejša definicija digitalne samopoškodovanja, ki sem jo zasledila, je pojem, da nekdo v spletu aktivno išče negativne ali sovražne komentarje o sebi. To bi lahko potekalo v obliki neupravičene vabe nekoga, da bi jih zlorabil ali v nekaterih okoliščinah prepuščal sovražne komentarje samim sebi z uporabo lutkovnih računov.1
Zdaj s to definicijo nimam težav - očitno je to vedenje škodljivo. Moja težava je bolj v tem, da to ne more biti tisto, kar izključno pomeni digitalno samopoškodovanje. Škoda se mora v okviru duševnega zdravja nanašati na vse, kar ima potencial
škodovali duševnemu zdravju - nasilno vedenje v spletu je očiten primer, vendar če se ustavimo pri tem, večino slike pogrešamo.Kako digitalna samopoškodba vpliva na tesnobo
Za boljše razumevanje tega, kar poskušam trditi, je lahko koristno, da pogovor postavite v smislu tesnobe. Recimo, da je nekdo zaskrbljen nad kaznivim dejanjem, še posebej, da bo postal žrtev kaznivega dejanja. Zgodbe o kriminalu v novicah sprožijo te skrbi. Je zgolj dejanje iskanja takšnih zgodb na spletu oblika digitalne samopoškodovanja? V kolikor jih oseba aktivno išče in ima škodljiv vpliv na njegovo duševno zdravje, bi izrecno rekla da.
Grozljivo pri tem je, da internet tega ne diskriminira anksiozni sprožilec od drugega. Ni pomembno, ali se bojite kaznivega dejanja, pajkov ali česa drugega - za vtiranje potrebujete toliko časa. ustrezne izraze v iskalniku in v nekaj sekundah se boste spustili na videz neskončno zajec digitalke samopoškodovanje. Sama struktura sodobnega interneta prispeva k lažji in razširjenosti samopoškodb.
Zadnji stavek je tisto, kar bi rad najbolj zadel doma. Če imate tesnobo, morate razumeti, da že samo dejanje, ko ste na internetu, glede na vse, kar sem že povedal, verjetno škodi vašemu duševnemu zdravju. Če se želite prilagoditi, morate omejite, koliko časa preživite na spletu, in oblikujte načrt, kako se izogniti morebitnim sprožilcem, ko ste na spletu. Na to se bom osredotočil v drugi objavi. Zaenkrat je dovolj, da si prizadevate za aktivno omejitev spletne izpostavljenosti, saj na podlagi razširjene definicije digitalne samopoškodovanja, škodovali sebi in samo biti na spletu so ena in ista stvar.
Se ukvarjate z digitalnim samopoškodovanjem? Ste to zavedali in, če ste to storili, boste delali, da to prenehate storiti sami? Zakaj ali zakaj ne? V komentarjih delite svoje misli.
Viri
- Fraga, J., "Ko so najstniki sami." NPR, 21. april 2018.
