Vrnitev med priljubljene za upravljanje tesnobe

Danes je eden tistih dni, ko sem se zbudila zaskrbljena ker se zdi, da ni pravega razloga. To se zgodi občasno, toda vsakič, ko se to zgodi, me ne ujame. Med splošnimi občutki anksioznost in če se počutite nemočni in presenečeni, ko se to zgodi, je v takih dneh težko celo vstati iz postelje. Eden od načinov, kako se spoprijeti s tem občutkom stresa in nemoči, je vrnitev v majhno zbirko glasbe, filmov in video iger, ki zasedajo posebno mesto v mojem srcu.

Moj seznam priljubljenih mi pomaga pri obvladovanju tesnobe

Pred nekaj leti sem v poskusu boljšega obvladovanja tesnobe sestavil seznam svojih najljubših stvari. Ta seznam je razdeljen na knjige, filme in televizijske oddaje, video igre in glasbo. Seznam uporabljam kot referenco - kadar koli sem občutek prekomerne tesnobe do izčrpanosti se bom posvetoval z njim in posnel film iz njega ali na njem igral videoigro. Če to storim, mi pomaga zmanjšati to tesnobo.

Kaj je nekaj, kar izpolnjuje pogoje za prejem vpisa na seznam, ni povsem preprosto. Da, vse na seznamu so stvari, ki bi jih imel za priljubljene - zakaj bi se rad podvrgel nečemu, kar ni absolutno priljubljeno, če grem skozi zaskrbljujočo epizodo?

Toda v tem je še več. Vse na seznamu so stvari, ki sem jih prebral, videl, igral ali poslušal večkrat, kot jih lahko preštejem. Nostalgija igra v to do neke mere, vendar je ne bi v celoti zmanjšal na nostalgijo - na mojem seznamu so stvari, ki sem jih prvič gledal ali prebral na fakulteti, ki jih ne bi nujno imenoval nostalgični.

Zdaj, ko o tem govorim, se zavedam, da ni enostavnega načina, da bi opisal, kaj bi se mi zdelo vredno uvrstitve na seznam. Ni nekaj, kar bi imelo formulo, ki bi se lahko prenesla na kogar koli drugega. Predvidevam, da so vse stvari, ki so se iz kakršnega koli razloga z mano povezale na poseben način. To so stvari, ki jih lahko gledam (v nekaterih primerih) na stotine krat in se jih ne naveličam. So stvari, ki me naredijo začutite vsebino v trenutku.

Poiščite svoje priljubljene

Kot sem že rekel, mislim, da ne morem deliti formule, ki bi vam lahko pomagala sestaviti podoben seznam zase. Ugotoviti, katere vrste stvari se uvrščajo med priljubljene, lahko počnete samo vi. Ko pa to storite, se ta trud popolnoma splača. Boste lahko oddalji svoj um od tesnobein se izgubite v udobju in miru, četudi bo to le kratek čas.