Biti na spletu povzroča digitalno samopoškodovanje

Nekaj ​​misli o tem:
Dobro se strinjate, da je internet gospodarstvo, ki temelji na pozornosti, ki se je sčasoma razvijalo, da bi zajelo vse več tega omejenega in dragocenega blaga.
Glede na to verjamem, da obstajajo načini spletnega povezovanja, ki v naše življenje dodajo večjo vrednost, kot nam jo odvzamejo. Nekaj ​​idej, ki vam pridejo na pamet:
1. Biti namenski
Ali je spletna pot način, da se naučite, naredite nekaj, se povežete ali rešite težavo? Ali pa je to kompulzivna aktivnost, ki jo uporabljate za "ubijanje časa" ali odvračanje pozornosti. Namen je pomemben, ko ste v spletu. Spletno okolje je najbolj škodljivo, če dovolimo, da algoritmi in oglasi izkoristijo našo pozornost.
Pozornost je življenjska sila duševnega zdravja in lahko je krhka stvar. Ko pa pozornost namenimo izboljšanju našega življenja in izkušenj na druge načine kot na pasivne, disociativno izgubljanje sebe, viri v spletni sferi so lahko brez dna prehrana.
2. Povezovanje z drugimi:
Če to pišem med pandemijo, mi je postalo tako jasno, kakšna je razlika med pogovorom med seboj in med seboj. Že desetletja govorimo, da je internet način združevanja ljudi z vseh slojev življenja v vseh delih sveta. To je v resnici res, vendar ne pomeni nujno, da preko vseh interaktivnih spletnih aktivnosti prejemamo prednosti socialne interakcije in intimnosti.

Po številnih srečanjih z zoomom in izvajanju spletne terapije absolutno verjamem, da lahko ljudje izkoristijo spletno interakcijo. Vendar morajo biti prisotne pristne, pozorne in spontane interakcije. Pasivno drsenje in všečkanje - ali celo objavljanje nečesa pronicljivega "v svet" ni isto kot povezovanje z drugimi na spletu.
Poglejte drug drugega. Povejte stvari, ki so vam pri srcu. Spoznajte življenje drugih. Skupaj se smejte in jokajte. Vse to vas bo zgradilo, ne pa porušilo.
3. Aktivno učenje:
To je ena najhitreje delujočih in najodmevnejših aplikacij pozitivne spletne dejavnosti. Internet nas lahko opolnomoči tako, da uporabimo informacije o poživljanju informacij ali da nas učijo veščin, ki bi jih sicer morali oddajati.
Vsakič, ko greš po spletu in iščeš odgovor ali praktično znanje, se osredotočiš na to na dnu vprašanja in najdete odgovor, ki ga potrebujete, gradite občutek lastna učinkovitost. Učenje nečesa smiselnega ali koristnega je vedno samoumevno in ne verjamem, da je to na spletu bolj strupeno kot obiskovanje predavanja ali branje knjige iz papirja.
4. Pisanje:
Pisanje ni samo ustvarjalni proces, ki ima možnost dotikanja drugih in ustvarjanja vrednosti v svetu, ampak je tudi način, kako se učimo o sebi, svetu in potrjujemo svojo identiteto. Ko pišete iz zanimanja, želje, povezave in / ali prizadevanja za učenje, gradite odpornost hitreje, kot vam lahko spletno življenje škodi.
Menim, da to ni izčrpen seznam, ampak le nekaj načinov, za katere menim, da se lahko z našo spletno prisotnostjo zdrav odnos. Skratka, internet je močno orodje, ki lahko tudi škodi, bodisi z ustvarjanjem odvisnosti bodisi z izkoriščanjem naših psiholoških ranljivosti; Kljub temu imajo orodja svoje namene in so lahko namenoma uporabljena za pritrdilno, ustvarjalno in produktivno potovanje.
Upam, da bo ta odgovor sprejet v duhu skupne razprave in kot pomemben korak k razumevanju in sintezi.