Občutek samostojnosti in depresije

Ste že kdaj opazili, kako depresija nam lahko daje občutek, da smo sami, tudi ko smo obkroženi z ljudmi? Včasih sploh ni pomembno, ali so ljudje okoli nas naši najbližji prijatelji ali družinski člani. Morda se celo pogovarjamo in se smejimo; zdi se, da se zabavamo, kljub temu pa nas v notranjosti depresija čuti popolnoma sama. Kako se spoprijeti, ko nas prehiti občutek, da smo sami? Ali so naši mehanizmi za spopadanje vedno zdrav?

Zaustavitev, ko se počutimo osamljeni

Včasih se čustveno in duševno izklopim, ko se zaradi depresije počutim sama. Mogoče bi še šel ven s prijatelji in preživel čas z družino, vendar bom mirno sedel. Počutim se, kot da sem gledalec, preprosto opazujem druge, kako igrajo kakšno igro. Kot da je megla nad mano ali tanka tančica, ki me loči od vseh ostalih.

Preprosto me ne zanima, kaj se dogaja, in vseeno imam občutek, da se vsi ostali dobro ujemajo brez mojega vmešavanja. Če se kdo poskuša pogovoriti z mano, bom odgovoril samo z enim ali dvobesednimi odgovori. Najbolje se mi je zdeti, da te sezone preživim ven. Ne morem se prisiliti, da bi se nehal tako počutiti. Občutek pride in potem mine. Vendar bi predlagal, če se boste znašli v daljšem obdobju

čustveno se izključite duševno pa zaradi depresije, da se pogovarjate s svojim zdravnikom ali terapevtom. Če ste preveč v mislih, lahko škoduje vašemu duševnemu zdravju.

Kadar se počutimo sami

Mislim, da je to del depresije, o kateri ne razpravljamo pogosto: zasenčenje. Ko se počutim sama in se končno odpravim ven, se bom včasih bolj globoko poglobila v najbolj temne dele svoje depresije, kot je večini ljudi všeč. To še posebej velja za ljudi, ki sem jih pravkar spoznal, ali ljudi, ki jih ne poznam dobro. Slišal bom govoriti in si mislil: "Nehaj. Nehaj zdaj govoriti. "Ampak moja usta kar naprej. Ne vem zakaj.

Mogoče zato, ker se zaradi moje depresije počutim sama, in zaradi tega želim, da nekdo sliši mojo popolno resnico - vsako grdo, temno stvar - in me še vedno sprejme. Del tega je lahko, da sem izgubil ljudi, ki sem jih imel, ko so mi postavili diagnozo, dobre prijatelje velika depresivna motnja. Zdaj čutim potrebo po odvajanju ljudi, vendar to ni zdrava praksa. Resnica je, da se vedno počutim nerodno, potem ko sem prelisičen, kar nato poslabša mojo depresijo in posledično tudi moje občutke, da sem sam.

Občutek samostojnosti in samoizolacije

Končno se bomo lahko popolnoma zaprli izogibanje stikom z drugimi ljudmi ko imamo občutek, da smo sami. To sem naredil že kar nekajkrat. Razen moje ožje družine sem v različnih obdobjih izpuščal življenje drugih ljudi. Počutila sem se sama in želela sem biti sama. Nisem želel odgovarjati na vprašanja. Nisem želel povedati ljudem, da se spopadam s svojo depresijo. Nisem se hotela pretvarjati, da je vse v redu. Nisem hotel malo govoriti.

Vse preveč truda je bilo in potrebna je bila energija, ki je nisem imel. Vsak delček energije, ki sem ga imel v teh časih, sem moral uporabiti, da sem ostal živ in skrbel za svojo družino. Nekaj ​​dni sem delal golo minuto in to je bilo v redu. Če spet imate takšna obdobja, menim, da je to normalno; če pa se znajdete v daljši sezoni, ko se tako počutite, potem močno spodbujam morate govoriti s svojim zdravnikom ali terapevtom o tem, kako vas depresija povzroča izolacijo sebe. Nek sam čas je koristen, vendar morate tudi komunicirati z drugimi ljudmi.

Kako na vas vpliva občutek, da ste sami zaradi depresije? Katere veščine spopadanja ste ugotovili, da se spopadate s temi občutki?