Anksioznost in samopremišljevanje: Uničenje sebe ne pomaga

Anksioznost in samovšečnost pogosto gresta skupaj. Precej sam se zaničuje smisel za humor. Ko sem bil mlajši, bi pogosto namerno rekel kaj neinteligentnega ali narobe, da bi se hitro nasmejal. To se je sčasoma razvijalo. Naučil sem se, kako pripovedovati prebrisano zgodbo o sebi, kjer sem tako protagonist kot punchline zaradi neke osebne, pretirane foible ali druge. Še danes se lahko oponašam stereotipnih besed ali karikaturnih dejanj, da me bližje prijatelji, ki imajo morda že določen, miloljuben pogled na mene: malo nervozen, malo pretenciozen in rahlo neroden. V življenju je pogosto preveč boleče jemljite se resno. Včasih se za tiste od nas, ki imajo tesnobo, lahko celo počuti preveč skromno, da bi se jemali resno. Konec koncev, mi, ki trpimo za tesnobo, nismo vedno prepričani, kdo smo pravzaprav, in v temnejših časih, kaj moramo svetu predstaviti v smislu identiteta. Ko imate tesnobo, se lahko pretirano samoumevate.

Kako lahko samozaupanje škodi vaši samozavesti

Ta grizljajoč občutek se dobro sliši na moj vsakdanji govor. Način, kako komuniciram z drugimi, se vse prevečkrat lahko vrti okoli majhnih, komičnih klopov na svoje stroške, ki jih ne bi sanjal, da bi režiral na drugo osebo. To je lahkotno. Pogosto bom tuhtal o tem, da so moji lasje nered ali da so moja oblačila modna. Nasmehnil se bom svojim težavam s težo ali pogostimi slabimi ocenami izpitov v šolskih dneh. Drugič bom malo bolj krut do sebe. Resda bom včasih, samo napol v šali, navajal sebe kot "nesmiselno neuspeh" ali "strašno grd" in se vrtel v te lastnosti (

Vadite samovšečnost, da povečate samopodobo).

To nenehno omahovanje pomembnih delov vaše identitete ni dobro za povečanje vaše samozavesti in je zato ovira pri odpravljanju vaše tesnobe. Konec koncev je najboljši način, da sem se osebno spoznal s tesnobo, da poskusim in razvijam močan občutek zase. To vključuje prizadevanje, da bi postali zavarovana, premišljena oseba z interesi in strastmi. Oseba, ki je resnično udobna, ko se smeji sebi, ker je pod njimi dosegla določeno raven zadovoljstva in sprejemanja glede tega, kdo so.

Od tesnobe in samoprezira do tega, da si svoj najboljši prijatelj

Samoumetni smisel za humor vsekakor ni slaba stvar. Navsezadnje ni ničesar bolj pripovedujočega ali, res, nenamerno smešnega o človeku, navsezadnje, ki je povsem, slovesno prepričan o svojem pomenu. Od nekdaj sem živel z mislijo, da če se lahko smejiš samemu sebi, te nihče drug resnično ne more prizadeti. V tem je do neke mere resnica. Zdrav odmerek humorja in samozavedanje vam lahko pomagata obvarovati pred ogromno hudiča. Nasilneži se veliko težje odločijo za tiste, ki z veseljem opozarjajo na lastne poglede. Gospičarji imajo veliko težje odnašanje, ko z veseljem priznate in delite svoje pomanjkljivosti. Vendar pa ta ščit prepogosto lahko služi tudi za prikrivanje globokih podletov poškodb, zato jih je treba občasno obravnavati.

Vsekakor je treba omejiti, koliko se morate samozaustaviti od smeha in resnično se morate vsake toliko odpočiti. Ne bojte se nekoč biti prijazni do sebe gojiti močnejši občutek samozavesti. Nihče ne mara egoista, ampak samo se ne pozabite na svoje moči, ko klepetate s prijatelji ali sodelavci. K pogovoru pristopite z občutkom pozitivnosti in lastne vrednosti. Vedite, da je povsem fino imeti resne ambicije, obžalovanje, sanje in strahove. Vedite, da ste popolnoma zaobljena, zapletena oseba, katere življenje in individualnost nista zgolj za zabavo drugih.

Najdi Julijo naprej Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn in ob njen blog