5-HTP in povezava Serotonin

Zdi se, da 5-HTP za zdravljenje depresije deluje. 5-HTP sodeluje pri proizvodnji serotonina in zdi, da zmanjšuje simptome depresije.

Aminokislina triptofan, prisotna v beljakovinski hrani, igra vlogo pri številnih biokemičnih reakcijah v telesu. Nekateri triptofan postanejo beljakovine, nekateri se pretvorijo v niacin (vitamin B3), nekateri pa vstopijo v možgane, da postanejo nevrotransmiter serotonin. Serotonin, ključna možganska kemikalija, je odgovoren za to, da med drugim ustvari občutek miru in dobrega počutja. Tri desetletja raziskav povezujejo različna stanja depresije in tesnobe s spremenjenimi količinami serotonina.

V sedemdesetih in osemdesetih letih je triptofan postal priljubljen prehranski dodatek zaradi svoje vloge predhodnika serotonina. Triptofan se je izkazal za izjemno učinkovit pri lajšanju simptomov depresije, vendar je leta 1989 Uprava za hrano in zdravila (FDA) prepovedala prodajo na drobno prodaja triptofana po kontaminirani seriji enega japonskega proizvajalca povzročila resno stanje, znano kot sindrom eozinofilije-mialgije (EMS). Čeprav sam triptofan ni bil jasno vpleten v povzročanje EMS, je FDA vztrajno ohranila svojo prepoved. Na srečo se je kot naravni predhodnik serotonina pojavila še ena snov: 5-hidroksitriptofan (5-HTP). 5-HTP je tesno sorodnik triptofana in del presnovne poti, ki vodi k proizvodnji serotonina.

• triptofan -> 5-HTP -> serotonin

Diagram preprosto prikazuje, da je 5-HTP neposrednejši predhodnik serotonina kot triptofan. To pomeni, da je 5-HTP bolj neposredno povezan s proizvodnjo serotonina kot triptofan.

Kako učinkovit je torej 5-HTP? Številna klinična preskušanja so preučevala učinkovitost 5-HTP za zdravljenje depresije. Ena je primerjala 5-HTP z antidepresivom droge fluvoksamin in ugotovila je, da je 5-HTP enako učinkovit.¹ Raziskovalci so za merjenje učinkovitosti obeh zdravil uporabili lestvico Hamilton Depression Rating lestvice in lestvico samoocene. Obe lestvici sta pokazali postopno zmanjšanje depresivnih simptomov skozi čas z obema zdravilom. Morda najbolj prepričljivi dokazi pa prihajajo od znanstvenikov, ki so preučevali raziskave z vsega sveta o uporabi 5-HTP pri zdravljenju depresije. Eden takih raziskovalcev, ki piše v Nevropsihobiologija, tako povzame ugotovitve: "Od 17 pregledanih študij jih 13 potrjuje, da ima 5-HTP prave antidepresivne lastnosti."²

Zdi se, da je učinkoviti odmerek 5-HTP med 50 in 500 mg na dan.³ Če se uporablja v kombinaciji z drugimi antidepresivi, pa je lahko učinkovit odmerek še manjši. Raziskave kažejo, da se nekateri bolje odzovejo na nižje odmerke, zato priporočam začetek na nizkem koncu odmerka in po potrebi zvišanje. Neželeni učinki, povezani s terapevtskimi odmerki 5-HTP, so redki. Ko se pojavijo, so običajno omejene na blage prebavne težave.⁴ Primerjajte to z litanijo možnih stranskih učinkov antidepresivov: sedacija, utrujenost, zamegljen vid, zastajanje urina, zaprtje, palpitacije, spremembe EKG, nespečnost, slabost, bruhanje, driska in blage do hude vznemirjenost.⁵

Raziskovalci, ki iščejo druge aplikacije za 5-HTP, so ugotovili pozitivne rezultate pri zdravljenju fibromialgije,⁶ hujšanje pri debelih osebah⁷ in zmanjšanje pojava migrenskih glavobolov.⁸ Ker na delovanje serotonina lahko vpliva toliko stanj, ni presenetljivo videti tako široko paleto terapevtskih možnosti za 5-HTP.

Kaže, da je 5-HTP morda ena najbolj koristnih naravnih snovi, ki jih je treba odkriti v zadnjih letih. Kot pri večini zdravljenja velja tudi naslednje previdno: 5-HTP morda ni primeren za vse vrste depresije in morda ni združljiv z vsemi vrstami zdravil. Svetovanje z zdravnikom je priporočljivo.

Vir: David Wolfson, N.D., zdravnik, prehranski pedagog in pisatelj ter svetovalec industrije naravnih proizvodov.

Reference

1. Poldinger W in sod. Funkcionalno-dimenzijski pristop k depresiji: pomanjkanje serotonina kot ciljni sindrom v primerjavi 5-hidroksitriptofana in fluvoksamina. Psihopatologija 1991;24:53-81.
2. Zmilacher K, et al. L-5-hidroksitriptofan sam in v kombinaciji z zaviralcem periferne dekarboksilaze pri zdravljenju depresije. Nevropsihobiologija 1988;20:28-35.
3. van Praag H. Obvladovanje depresije s prekurzorji serotonina. Biološka psihiatrija 1981;16:291-310.
4. Byerley W in sod. 5-hidroksitriptofan: pregled učinkovitosti antidepresivov in neželenih učinkov. J Clin Psychopharmacol 1987;7:127.
5. Referenca zdravniške pisarne. 49. izd. Montvale, NJ: Medical Economics Podjetje za proizvodnjo podatkov; 1995.
6. Caruso I in sod. Dvojno slepa študija 5-hidroksitriptofana proti placebu pri zdravljenju sindroma primarne fibromialgije. J Int Med Res 1990;18:201-9.
7. Cangiano C in sod. Prehranjevalno vedenje in upoštevanje prehranskih receptov pri debelih odraslih osebah, zdravljenih s 5-hidroksitriptofanom. Am J Clin Nutr 1992;56:863-7.
8. Maissen CP, et al. Primerjava učinka 5-hidroksitriptofana in propranolola v intervalnem zdravljenju migrene. Schweiz Med Wochenschr 1991;121:1585-90.

Naslednji: Spreminjanje možganske kemije
~ članki iz knjižnice depresije
~ vsi članki o depresiji