Stigma duševnega zdravja v vašem odnosu

Poznam veliko ljudi, ki imajo duševno bolezen, tudi mene, in pogosto se pojavlja tema stigma v odnosih z našimi pomembnimi drugimi; kjer se pogosto počutimo partnerja kot breme in kadar se z njim slabo ravnamo, ponavadi opazimo, da si ne zaslužimo ničesar boljšega. Imeti duševno bolezen lahko negativno vpliva na vašo samozavest in samovrednost, kar se pogosto odraža v način gledanja nase in pogosto sprejemamo partnerjevo vedenje, ki negativno vpliva na naše dobro počutje.

Moja izkušnja s Stigmo v mojem intimnem odnosu

Nekoč sem bil tri leta v zvezi in gledam nazaj, zdaj se zavedam, da sem bil, čustveno in duševno zlorabljeni. Nekaj ​​časa je trajalo, a zdaj se zavedam, da je bila v tej zvezi precejšnja količina stigme. Nenehno me je klical po imenih, preveč ostrih, da bi jih lahko omenil na tem blogu, vendar številnih, ki so se nanašala na mojo duševno bolezen. Rekel bi mi, da sem nor, in nikoli ni upošteval mojega vložka v odnos brez moje t.i. norost kot njegov zagovor. Nenehno bi me klical bat, oreščke ali off mojega rockerja. Grozil bi tudi, da bo poklical policijo, ko bomo imeli prepir, pri čemer bi potrdil, da bo policiji povedal, da imam bipolarno motnjo in me bodo zagotovo vrgli v oblazinjeno sobo. Strašno se je spomniti načina zdravljenja z mano.

Potem ko se je ta odnos končal, sem se začel zdraviti in spoznal, da sem si zaslužil boljše in kot čas nadaljeval sem postal bolj samozavesten in pritegnil nekoga, ki je bil razumevajoč in podporni. Pravi preizkus ljubezni je prišel, ko sem ga doživljala bipolarna psihoza - Jaz sem haluciniral in sem na vzorcu moje posteljnine videl trnja stebla vrtnic in kače.

Sedanji fant me je vprašal, če je kdo, ki bi ga morali poklicati na pomoč, in skupaj sva se obrnila na krizno črto. Med intenzivno paranojo in psihozo so mi dali navodila, naj vzamem nekaj dodatnih zdravil in v sili odzivna ekipa se je dvakrat prijavila po telefonu, da bi ugotovila, ali moram na psihiatrično urgenco sobo. Sčasoma sem se pomiril in sem se lahko sestavil in takrat sem zaspal v njegovih rokah. Moj trenutni partner mi ne pove, kaj naj naredim, namesto tega je radoveden, me vpraša, kaj potrebujem, in me samo zadrži, ko jokam.

Kaj počnete, ko imate stigmo v odnosu?

Vsak položaj je edinstven in se razlikuje od vseh drugih odnosov. Razmišljajoč o svoji preteklosti, sem v srcu resnično vedel, da me v tem času ne obravnavajo pošteno in uporabil sem nekaj koristnih taktik, ki so mi pomagale, da sem se rešil iz zveze. Tu je nekaj nasvetov, kako lahko resnično ugotovite, ali je v vaši zvezi stigma:

• Pogosto pišite o svojih interakcijah s partnerjem in revijo, še posebej, kadar vas kličejo imena in so največja težava zmerjanje. Prepogosto pozabimo, odpustimo in nadaljujemo, ne da bi se resnično spomnili izmenjanih besed. Morda boste sčasoma začeli videti vzorec in se navdihniti, da nekaj storite v zvezi s tem.
• Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi in ocenite, kako se počutite, ko ste okoli njih. Naši najbližji prijatelji so vam na voljo, da jim zaupate in pogosto vam bodo lahko povedali, če vas stigmatizirajo. Ljudje, ki vas imajo najraje, bodo iskreni do vas, čeprav jih boste težko sprejeli.
• Bodite pozorni na naloge - ali vaš partner kliče vaše besede kot nore, nore in oreške? Vzemite se zase in povejte partnerju, da verbalne zlorabe ne boste prenašali. Nihče ne mara slišati besede zloraba, ampak ravno to je tako.
• Ponudite izobraževalno gradivo za svojega partnerja in ga napotite HealthyPlace prebrati osebne zgodbe in mnenja ljudi, ki živijo z duševno boleznijo. Hitro boste lahko ugotovili, ali se vaš partner želi naučiti in spremeniti ali če je zadovoljen, da se mu zatirajo stigme in vas ne spoštujejo.

Težko je ponuditi nasvet na to temo, toda ko se stigma zaleze v vajino razmerje, vam bo morda težko priznati resnico. Vendar samo vi resnično lahko ugotovite, ali je vaš odnos stigmatiziran in odvisno je od vas, ali se boste glede tega kaj lotili.

Z Andrejo se lahko povežete tudi naprej Google+, Facebook, Twitter, in ob BipolarBabe.com.