Obravnava disforijo, občutljivo na zavržanje (RSD) in ADHD
Psihiatr William Dodson je razvil izraz, ki se uporablja posebej za ljudi z motnjo pomanjkanja pozornosti / hiperaktivnosti (ADHD): disforija, občutljiva na zavrnitev (RSD). Disforija, občutljiva na zavračanje, velja za ljudi z ADHD, ker so ADHDers ponavadi še posebej občutljive. Medtem ko je obstoj RSD pripravljen za razpravo, čustvenost ADHDers ni. Mnogi z motnjo se strinjajo, da so izjemno občutljiv za zavračanje, kritiko in neuspeh.
Kaj je zavračanje občutljiva disforija?
Dodson definira disforijo, občutljivo na zavrnitev, bolečino, ki jo občutijo osebe z ADHD, ko se soočajo s kritiko ali neuspehom. Natančneje, to je njihovo zaznavanje da se zavrne. Ljudje z dinarjem se lahko zlahka osramotijo in zaskrbljujoče, čeprav bi lahko njihova nestrpnost in praksa, ki skrivata svojo občutljivost, otežila zaznavanje. Na svetilke pretirano reagirajo na različne načine, včasih imajo a stopiti, postane ogorčen, depresiven ali celo samomorilski.
Obstajajo tudi številni simptomi disforije, občutljive na zavrnitev, ki se pojavljajo dolgoročno. Nekatere vključujejo:
- Nekaj uspehov in ljudi prosim izogibajte se kritika, ignoriranje lastnih želja in ciljev.
- Mnogi si ustvarijo omejitve, ki se vsiljujejo sami sebi, izogibajo pa se novim ali izzivalnim situacijam in odnosom.
- Nekateri postanejo kruti in oddaljeni do drugih, da se izognejo navezanosti in tveganju zavrnitve.
Te epizode depresije in jeze so lahko kratke in za razliko od bipolarne motnje ponavadi temeljijo na dogodkih in ne na ciklih (Kako se spoprijeti z ADHD in jezo pri odraslih). Kljub temu pa druge motnje, kot sta mejna osebnostna motnja in posttraumatska stresna motnja, kažejo podobno občutljivost in reaktivnost.
Zaradi tega številna vprašanja o RSD ostajajo brez odgovora. Ali prihaja do zavračanja občutljive disforije brez ADHD?
Je dedna ali razvita? Ker tako visok odstotek ljudi z ADHD poroča o simptomih RSD, je verjetno, da je pojav genetski in naučen.
Izkušnje Noelle z disforijo, občutljivo na zavržanje
Družinski član z ADHD in oba imava podobne izkušnje z romantičnimi odnosi: izogibamo se jim. Vsaj imamo zgodovino (poskušamo) romantično ostati neokrnjena. Včasih sem se spraševal, kako so drugi ravnali v toliko tesnih odnosih, saj je bilo zavrnitev zame skoraj neznosno pogubno. Vendar pa, tako kot mnogi z ADHD, tudi potrpežljivo čakanje na odnos ni bilo nikoli moja trdnost, zato sem se pogosto počutil ujeto med nemirnostjo in strahom pred zavrnitvijo (DODATEK in odnosi: Kako odrasli ADHD vpliva na odnose).
Ena najtežjih stvari pri občutljivosti je krivda. Mislila sem, da bi morala biti sposobna nadzirajte svoja čustva. Nekateri so izrazili zaskrbljenost nad mojo čustvenostjo in jo navajali kot nezmožnost, da bi jo skozi življenje uresničili. Žal so me takšni komentarji preprosto spodbudili in zaskrbeli. Mnogi, ki so občutljivi, so jim rekli, da so šibki, neumni in nezreli.
Kako se spoprijeti z disforijo, ki je občutljiva na zavrnitev
Čeprav se zdi brezupno, obstaja več načinov, kako se spopasti s RSD:
- Ukvarjajte se s svojimi čustvi pred zlomom. Koristno je poskusiti se prepustiti krivdi, sprejeti svoja čustva in se oddaljiti od perfekcionizma.
- Postavite pravo diagnozo. Ker moji intenzivni napadi depresije običajno niso trajali tako dolgo kot velika depresivna motnja, sem prej verjel, da se ne morem zdraviti zaradi depresije. Dodson navaja, da lahko ustrezna zdravila pomagajo.
- Pojdite na terapijo pri specializiranem svetovalcu. Terapija ADHD pri odraslih vam lahko pomaga razviti strategije za obvladovanje močnih čustev. (Čeprav Dodson odpove terapijo.)
- Naredite ukrepe za zmanjšanje splošnega stresa. To je pomembno tudi, ko vam gre dobro. Ugotavljam, da je moj RSD bolj obvladljiv, ko se redno trudim skrbeti zase, fizično in psihično.
To je le nekaj načinov obravnave RSD. Ste se borili z občutljivostjo? Kaj pomaga in kaj ne pomaga? Ali menite, da je RSD koristen izraz ali je preveč specifičen za tiste z ADHD? Sporočite mi v komentarjih.
Viri
Dodson, W., M.D. (2017, 27. novembra). Kjer se prekrivajo ADHD in bipolarna motnja. Pridobljeno 28. novembra 2017 z AdditudeMag.com
Dodson, W., M.D., & Tuckman, A., PSY.D., MBA. (2017, 18. avgusta). Brezplačni vir: Ponovno začutite čustvena ADHD čustva. Pridobljeno 28. novembra 2017 z AdditudeMag.com
Frank, M. A., dr. (n.d.). Občutljivost za zavrnitev, neracionalna ljubosumnost in vpliv na odnose. Pridobljeno 28. novembra 2017 z ExcelAtLife.com
Disforija, občutljiva na zavržanje. (2017, 13. februarja). Pridobljeno 28. novembra 2017 z DodsonADHDCenter.com
Thome, J., Haeussler, K., Liebke, L., Bohus, M., Bungert, M., & Lis, S. (2015, 20. marec). Občutljivost zavrnitve in resnost simptomov pri bolnikih z mejno osebnostno motnjo: učinki otrokovega trpinčenja in samopodobe. Pridobljeno 28. novembra 2017 z bpded.biomedcentral.com
