Kako ADHD vpliva na delovni spomin

Motnja pomanjkanja pozornosti / hiperaktivnosti (ADHD) vpliva na delovni spomin, pa tudi na kratkoročni in dolgoročni spomin. Pravzaprav je slab spomin pogosto naveden kot simptom ADHD, številni članki pa dajejo odlične nasvete, kako se spoprijeti ADHD pozabljivost in kako izboljšati spomin Vendar se lahko jaz in mnogi drugi z ADHD natančno spomnimo določenih dejstev ali pogovorov let kasneje. Rad bi razpravljal o tem, kako odnos ADHD-ja do delovnega spomina vpliva na naše vsakdanje življenje, zakaj se borimo s spominom in kaj lahko naredimo v zvezi s tem.

Težave z ADHD in delovnim pomnilnikom

Ljudje z ADHD se borijo z "delovnim spominom", izrazom, ki je bil včasih zamenljiv s "kratkoročnim spominom." Kratkoročno pomnilnik vključuje zadrževanje informacij v mislih za določeno število sekund, delovni pomnilnik je zmožnost tega manipulirati informacije. Dolgoročni pomnilnik je v bistvu shramba informacij, ki obstaja zahvaljujoč kratkoročnemu in delovnemu pomnilniku.

Smiselno je, da se ADHDers borijo z delovnim spominom. Težko smo dali prednostno nalogo in imeti "dober" spomin vključuje pozornost, kaj je pomembno. Ena raziskava je od otrok zahtevala, da si zapomnijo določene besede s seznama. To so bile "pomembne" ali prednostne besede. Tisti z ADHD so si zapomnili enako število besed kot tiste brez pogoja, vendar so manj verjetno priklicali pomembne besede.

¹

ADHD in težave s slabim delovnim pomnilnikom

Težave s spominom lahko povzročijo težave doma ali na delu (ADHD Spomini na kratko). Težko je slediti navodilom in navodilom, ker je treba upoštevati več korakov. To lahko privede do izgube pomembnih postavk in manjkajočih rokov. Pozabljivost vpliva tudi na medosebne odnose, zaradi nezanesljivosti ali nezmožnosti udeležbe na pogovoru. Ljudje z ADHD včasih prekine druge ker se bojijo pozabiti, kaj želijo povedati.²

Tudi moj slab delovni spomin na mene vpliva majhno. Nekateri z ADHD bere počasi ker neprestano berejo stavke, ker pozabijo, kaj so pravkar prebrali. Včasih se večkrat znajdem, ko vstopim in zapustim sobo, ker se motim. V računalniku lahko zaprem in znova odprem zavihke ali programe, ker pozabim, kaj sem načrtoval. Tudi iz dolgoročnega spomina je težko črpati. Čeprav mi drugi pravijo, da imam močan besedni zaklad, je težko pomisliti na prave besede na kraju samem.

Preobremenjenost informacij in boj z delovnim pomnilnikom in ADHD

Pozornost in spomin sta povezana. Pogosto me tako moti postopek srečanja z nekom, da takoj pozabim ime osebe. ADHD težko nadzoruje svojo pozornost. Strokovnjaki ugotavljajo, da imajo težave z "izvorno diskriminacijo"³"in" selektivna pozornost "vodi do tega, da bi jih" premagali nepomembni dražljaji ".⁴"

Z drugimi besedami, doživimo informacijsko preobremenitev in ne vemo, kaj bi si zapomnili. Na preizkušnjo gre z otroki z ADHD, ki so priklicali enako število besed kot njihovi vrstniki, ne pa "pravih" besed. Poleg tega je delovni pomnilnik postopek, ki organizira spomine za dolgoročno shranjevanje. Če ste preplavljeni z informacijami, je težko, da te informacije vstopijo v vaše možgane organizirano. Zaradi tega je težje shranjevati.

Zanimivo je, da je ena raziskava pokazala, da imajo otroci z ADHD zelo različen delovni spomin. V povprečju je bil nizek, a če smo ga pogledali posamezno, je pokazalo, da je vsak otrok z ADHD izmenično hitro in počasi obdeloval težave, čeprav pogosto enako natančno kot ostali otroci.⁵

Nasveti za izboljšanje spomina ADHD

V spodnjem videoposnetku razmišljam o tem, zakaj imajo ADHDersi lahko odlične spomine, in jaz jih ponujam nekaj nasveti za izboljšanje spomina. Ali imate dober spomin, je grozno ali je odvisno od tega dan? Hvala, ker ste to preverili in mi v komentarjih sporočite, kako deluje vaš spomin.

Viri

1. Psihologija v akciji. Kate Humphreys. ADHD in spomin: razlike v tem, kar se spomni.
2. DODATEK. Eileen Bailey Poslovite se od „Oh, pozabil sem“.
3. Dobra terapija. Zmogljivost pomnilnika pri osebah z ADHD.
4. Izboljšajte spominske spretnosti. Mark Beselt. ADHD in spomin.
5. Medicinske novice danes. Catharine Paddock. Neskladen kratkoročni pomnilnik, povezan z ADHD.
6. DODATEK. Edward Hallowell. Ko lepljive opombe izgubijo svojo moč.