Prišel sem kot sam, absorbiran z anksiozno motnjo

Imam veliko introspektivnih misli in skrbi me, da se je to v preteklosti med pogovori neizogibno srečalo, saj sem se sam prevzel. Tam sem že rekel. Predvidevam, da se lahko veliko ljudi na to nekoliko nanaša, vendar za osebo s anksiozna motnja, introspektivno razmišljanje lahko dobi povsem nov pomen. Biti zaklenjen v tem ponavljajoč miselni proces me je resno odvrnilo od pomembnih stvari v življenju in celo pripeljalo do argumentov. Vzrok, ki me med nesoglasjem ponavadi najbolj meče, je, da sem "sebičen." Na nekaterih ravneh lahko vidim, kako bi to lahko naletelo. V časih, ko sem zavit v lastne tesnobne misli, se resnično lahko zavedam manj kot polnosti drugih.

Introspektivne misli se lahko kažejo kot samoobsežne

Priznati je, da so moje misli tako navznoter obrnjene, ni lahko. Kot razumno izobražen človek, ki živi v naprej mislečem, povezanem obdobju, sem seveda povsem upravičen, pričakovati, da bom prednostno razmislil o velikih svetovnih težavah in jim namenil svoj čas in pozornost. V nobenem smislu nisem zaman in svoje ponavljajoče, introspektivne

miselni procesi so nadvse negativni. Ta navidezna absorpcija samega sebe je seveda zame nekaj nerodnega, še posebej, ker toliko mojih prijateljev vedno znova izkazuje izjemno in občudovanja vredno nesebičnost.

Moja absorpcija je na dveh nivojih. Prva stopnja je, da nenehno ocenjujem in ponovno ocenjujem, kako nisem uspel oz uspeli v različnih družbenih situacijah. V svoji glavi bom igral vedno tudi najprimernejše, vsakodnevne pogovore. Pretiral bom manjše podrobnosti vsakega mojega dejanja in besede do smrti, zaradi katerega me bo partner pogosto dražil mučil, kako sem "naletel na" v e-poštnem sporočilu ali besedilnem sporočilu ali ali sem bil videti, kot da sem se vklopil zabava. Resnica je, da me družbena nesreča lahko preganja leta. Še vedno se preplavim z razmišljanjem o svojih veliko nervoznih grozljivkah v srednji šoli ali o različnih brezčutnih in pretencioznih izbruhih svojih univerzitetnih dni.

Seveda je sramovanje normalen del življenja in je pravzaprav precej potrebno, da se na čustveni ravni spomnite svojih napak in se iz njih učite. Tudi zaradi komične vrednosti, ki jo takšne situacije lahko prinesejo, je pogosto nerodno stanje vredno samo zaradi neumne zgodbe, ki jo lahko pozneje pripovedujete prijateljem. Ko pa pridete do stopnje, ko vam tudi najbolj trivialna javna ponižanja preprečujejo, da bi se popolnoma angažirali in sočustvovali z drugimi, je to lahko zelo izčrpavajoče.

Druga raven mojega absorpcije je tista, kjer ves čas razmišljam o sebi v širšem obsegu, sprašujem se, kam se prilegam in kam spadam, tudi v najbolj banalnih situacijah. Izbira obroka iz jedilnika restavracije lahko postane eksistencialna kriza. Kot oseba z resno tesnobo ugotavljam, da sem že pri skoraj petindvajsetih letih še vedno zelo neznan s sabo. Težava je v tem, da ugotavljam, da sem v svoji identiteti veliko manj varen, kot bi sicer lahko bil. Toliko mask si nadenem toliko časa, da se resnični počutijo nekako kot redko vidni znanci. Ko pravi Jules previdno pokuka vanj, se navdušim nad njo in jo resnično poskušam zadržati čim dlje. Zdi se mi, da sestavljam miselne sezname o stvareh, ki so ji všeč, o stvareh, zaradi katerih se smeji.

Če imate prijatelja, ki ima anksiozno motnjo, potem lahko zelo dobro prepoznate ta vedenja v njih. Poskušajte jih ne presojati prestrogo ali jih preveč grobo potegniti iz sebe. To jim bo le še bolj umaknilo v glavo. Podprite jih, poslušajte jih in predvsem dajte jim vedeti, da jih resnično vidite in ljubite (Kako pomagati nekomu z duševno boleznijo). Če vas muči tesnoba, ki se lahko nanaša na moj zadnji članek, potem je nekaj preprostih stvari, ki jih lahko naredite, da se izločite iz lastne glave.

Kaj lahko storite, da se ne bi pojavili samo-absorbirani

Najprej je najboljši možni korak, ki ga lahko predlagam, da najdem vzrok ali resnično več vzrokov za osredotočanje pozornosti na revščino ali pravice žensk. To ne bo samo pripomoglo k osredotočanju vašega razmišljanja, ampak tudi občutku namena in identitete, ki sta ključnega pomena za reševanje tesnobne misli. Drugič, predlagam branje široko in redno. Vpogled v miselne procese druge osebe, ki izhaja z branjem dobrega romana, je pri poskusu tega neprecenljiv razumeti svoj um in po mojih izkušnjah je odličen način povezovanja z drugimi in razumevanja, da nisi sam.

Najdi Julijo naprej Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn in ob njen blog