Kako z anksioznostjo ostati kreativen

Z anksioznostjo lahko ostanete ustvarjalni, če resnično sploh ustvarjate. Verjamem, da je skrajni čas, da kot družba izrazimo precej žaljivo predstavo, da so duševne bolezni nekako povezane s kreativnim razmišljanjem in izvirnostjo. Ta kliše pravzaprav ne bi smel biti dlje od resnice (Duševna bolezen in noro: ustvarjalnost in zdravila). Številni veliki umetniki, glasbeniki in pisatelji ustvarjajo izjemna dela kljub svoji duševni bolezni, ne pa zaradi tega. Nisem genij in nimam nobenih fantastično naprednih talentov, o katerih bi lahko govoril. Vendar pa sem čutila svojo sposobnost, da se kreativno razkrojim v časih, ko je moja tesnoba poletela, vendar sem se tudi skozi tesnobo naučil, kako ostati kreativen.

Kako je tesnoba vplivala na mojo sposobnost ustvarjanja

Že kot mlado dekle sem bil vedno hvaljen za svoje umetnine in že od malih nog sem imel dokaj dobro tehnično razumevanje risanja, ki sem ga upal razviti. Ker pa so se duševne bolezni bolj zavzele name, se je moje delo začelo alarmantno upadati in moje ocene so se hitro zmanjšale. Medtem ko sem že nekoč obljubljal pokrajine in tihožitja, sem zdaj napolnil stran za stranjo z neumnimi risanimi risankami in otroškimi kolaži. Izgubil sem zanimanje za širjenje znanja o zgodovini umetnosti in namesto tega brezskrbno piskal z barvami in oblikami kot nekakšnimi

hitra terapija in ne orodja za raziskovanje in ustvarjanje umetnosti.

Moj um je bil izčrpan in moj misli so bile neskladne. Tekel sem na avtopilotu in ko mi je uspelo sodelovati z možgani, je bil to pregret, tesnoben, neokusni nered. Šele odkar sem začel iskati pomoč po svoje depresija in tesnoba ali sem lahko opazil opazno izboljšanje svojih umetniških sposobnosti. Ena mojih najbolj srčnih ambicij je, da bi se udeležila večernih likovnih tečajev, da bi jih slikala ponižujoče škrape in škrabe, ki niso izvirali iz ustvarjalnega dela mene ali pa res iz katerega koli dela mene.

Moje sanje so bile vedno postati uspešen pisatelj. Vedno sem bil eden najbolj sposobnih v svojem angleškem razredu, tudi ko so moje dobre ocene pri drugih predmetih začele drseti in izginjati. Imel sem veliko srečo, da sem bil kljub obupno nesrečni šolski izkušnji sprejet na dodiplomski program angleška literatura s kreativnim pisanjem. Znova sem imel srečo, da mi je uspelo pridobiti zelo visoko oceno za svoj kreativni pisalni portfelj, kar bom vedno ponosen.

Vendar pa se z presejanjem mojih starih kreativnih prispevkov pojavlja veliko bolj zapletena prevladujoča zgodba. Nekatere vzorce pisanja, ki sem jih predložil v zelo intenzivnih obdobjih, ki jih je zaskrbljenost lahko opisoval, lahko opišemo le kot popolno blamažo, tako glede jezika kot strukture - kaotične, nerazumljive izlive besed brez pomena ali razloga. Ne gre za razplet nerodnih, ljubiteljskih kratkih zgodb in pretirano čustvene poezije. Veliko jih imam in nasmehnejo me. Dejansko menim, da je njihov obstoj potreben za mojo prihodnjo rast in izboljšanje.

Ti deli, ki so onesnaženi s tesnobo, so bolj podobni nemočnim pisnim krikom frustracije v zaprti sobi in nikakor ne ustrezajo užitku ali zanimanju katerega koli previdnega bralca. Zdaj so primerni samo za snemanje časov, ko sem lahko čutil, kako so se moški tesno zapletli in bili ujeti, kot bi bili v tuljavah volne. Kot bo vedel katerikoli pisatelj, je v življenju zelo malo stvari ponižujoče od vedenja, da ste ustvarili podstandardno ali celo grozno pisno delo. Slabe povratne informacije, ki sem jih prejel iz takšnih prispevkov, škodijo veliko bolj globoko kot bi komentiral moj videz ali značaj.

Povečanje vaše ustvarjalnosti, medtem ko trpite zaradi tesnobe

To je prava resničnost poskušanja ustvarjalnosti s tesnobo in depresijo. Pogosto se lahko počuti, kot da se vaši možgani počasi uparjajo. Drugi čas se lahko počuti, kot da so vaše misli takšne težka, ponavljajoča in razburjena da ni več prostora za skladnost ali domišljijo. Vendar to ne pomeni, da ne morete biti kreativni. Dejansko sem ugotovil, da je mogoče povečati svoje ustvarjalne sposobnosti v posebno slabih obdobjih tesnobe z malo strmosti in odločnosti.

Jasna glava je ključnega pomena za pristop k ustvarjalnemu projektu. Ugotovil sem, da preživljam čas meditiranje, hoja po gozdu in vaje za globoko dihanje vse pomagajo, da nekoliko osvežim razum. Dajte si malo strukture. Vsak dan odložite 20 minut, da se lotite preprostega, kreativnega projekta samo zase. To bi lahko bil dnevnik ali skica vaše mačke. Dovolite si, da ustvarjate za svojo ljubezen brez skrbi zunanjega nadzora.

Priporočam tudi, da bi čas porabili za spoznavanje in ustvarjanje različnih kreativnih oblik. To bi lahko vključevalo poslušanje novega albuma ali obisk umetniške razstave. Ne pozabite se spomniti, zakaj je ustvarjalnost pomembna, in prezrite demona samo dvoma, ki pravi drugače. Ne pozabite: lahko ostanete kreativni tudi pri tesnobi.

Najdi Julijo naprej Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn in ob njen blog.