Spopadanje z občutkom izven nadzora

Zdravljenje tesnobe naučiti se moraš, da ne boš zaničujoč, nauči se ne samodejno pilotirati valove panike. Ni vse v tem, da bi ga "preboleli". Danes vstaneš, ne postaneš bolj bolan. Ali pa se prepričate, da je resničnost nekje bolj mehka, mehkejša in prijaznejša od tiste, za katero sumite, da se skriva za vogalom. Že samo branje časopisa lahko povzroči krvni tlak in sedim, da se 'sprostim', moram zaupati, da se lahko spopadem. To počneš. Tesnobo zdravite tako, da lahko bolje zaupate vase obvladati. Malo po malo.

Panika: Kaj je to "nadzor"? *

Biti moraš na voznikovem sedežu, se privezati in vedeti, da še vedno nikoli, nikoli ne boš v celoti v nadzoru. Potem zaupajte, da vaš telesni um ve, kaj počne, saj ste res vse to počeli že prej. Zaupate, da niste tako različni od preostalega človeškega rodu, da lahko to storite tudi drugi.

Tako kot v TV oddaji Top Gear, tudi vi teknete s hitrostmi, ki jih komaj dojamete, vendar to počnete, poglejte Ma, nobene roke. Težave z anksioznimi motnjami ali jim je toliko težje, da se ne zataknejo na zavorah, še posebej, če bi morda prišli do dobrega dela.

Anksioznost je B____

Anksioznost ne dovoli si, da si stvari preveč želite, zato se veliko ljudi zavrti v zankah.

Malo po malo se noč obrne. Štetje listov, ki trepetajo ob zori En centimeter ljubezni je en centimeter sence; Ljubezen je senca, ki zori vino. Nastavite kontrolnike za srce sonca.

Pink Floyd

Znojite svoje srce, oprijemajte se kolesa (ne glede na vaše kolo). koga, morda) z belimi členki, napetimi vdihi, zmrznjenimi možgani, očmi, pritrjenimi na cesto. Ne upaš, pa vendar moraš. Dihanje in za svoj naslednji trik se spomnim tistega, ko ljudje izkusite tesnobo njihovi glavi napovedujejo, da se bodo zgodile slabe stvari, in se spoprijeti s tem, da pogosto (nezavedno) naredijo (manj) slabe stvari, da bi pridobili nadzor nad tem, kako in kdaj se zgodijo te slabe stvari. Če se držim tega in se spominjam drugih načinov, na katere moram usmerjati svoje življenje in dojemam vse šteje, predvsem upanje.

* Pretirano poenostavim. Zaupanje, nadzor, nered so.