Kaj storite, ko pomoč ne pomaga? Anksioznost

• Kaj storite, če se počutite obtičali, nemočni, brezupni, ujeti ali v kriznem stanju?

• Kaj se zgodi, ko pomoč, ki jo dobite, ni dovolj, ni dovolj dobra ali pa takrat ni na voljo?

• Zakaj je zdravljenje tesnobe pogosto hit-in-miss? Zakaj ne morejo ozdraviti?

Zdravljenje tesnobe: Življenje je več kot 50-minutno režo

Tisto, kar počnem med terapijskimi sejami, je bolj pomembno kot vse, kar bi lahko dosegel v eni uri. Saj to ni pomembno, ampak vem, če bom šel prenehati tesnobo večinoma bo šlo do mene. Če pomoč ne pomaga, lahko poskušam to spremeniti, vendar je prva stvar, ki jo pogledam, kaj se dogaja v notranjosti:

• Kje je moja glava?
• Zakaj se ne počutim v redu ali obvladam?

Če anksioznost prevzame vodilno vlogo, ne bom končal tam, kjer želim biti. Nadaljeval bom z občutkom, kot da lahko dosežem samo toliko, in da odločitve o tem, kako dober in kako lahko ostanem brez tesnobe, v resnici ne sprejemam.

Kadar pomoč ne pomaga, ko se počutim na pol poti do porušenega - ko mi je misel zaposlena govorila: morda si ti izgubljen vzrok, ničesar ne veš, mogoče ni tvojega posla, da bi poskušal ozdraviti, kaj šele upanje. V tistih časih je tesnoben um zelo boleč kraj. Zadnje mesto, ki bi si ga želeli biti, in

duševno zdravje zame ni posebno pomembna fraza.

Moram se prisiliti, da se spomnim znaki in simptomi tesnobein da vidim, kaj se mi dogaja. >> Kako hudo je v resnici? Ker jazvem moj um ni zlomljen. Anksioznost je stanje in fant je lahko precej stanje in kaj lahko storim da?

Prenehati panika? Prvič: premagati strah nad glavo

Ne, resno: premagati strah pred glavo s svojo palico je občasno absolutno najboljša stvar, ki jo lahko naredim. V nasprotnem primeru anksioznost samo se pretvarja, da je na moji strani in se bori za dobro borbo, da me varuje in da me ne čuti preveč. Vedno.

Začenjam misliti, da ni takega, da bi se preveč počutili. Obstaja mera čustev, ki sem jih v tem trenutku pripravljen in zmožen prenašati. In to je vse.

Pravzaprav se želim počutiti "preveč". Ker sumim, da ni preveč. Seveda se je težko soočiti s strahovi, ki jih tesnoba pomaga; Odstranjevanje nabojev, ja, ampak je anksioznost pravijo mi, da so naboji. Da me bodo boleli lastni občutki, ne glede na to, kaj počnem ali kakšne odločitve sprejemam.

Duševna bolezen: Vse, kar želim, je, da se vrnem na sled

Kar preprosto ni res. Ko tako zapišem, jasno kot dan, to ne more biti res. Če ga ne bi, se nihče ne bi prehitel anksioznostin ko se zgodi, vem, da lahko in tudi storijo.

Občutek, da je tvoje življenje tvoje, ne presojala, manipulirala in ravnala s tesnobo, vzame veliko časa. Veliko časa živijo z "obtičanimi, zaprtimi, ujetimi", kar je težko delo, in vrsto pomoči, ki pomaga zdravite tesnobo takrat ni ogromno. Verjetno izgleda precej leno ali noro na vsakogar, ki ne hodi po tej poti z menoj.

Majhni koraki, ki jih lahko naredi srce, kjer morda glava ne more; Stvari, ki sežejo, in najdejo me tam, kjer sem: opomni me, da je svoboda občutek, veliko preden je dejstvo.