Kako pastiriti - ne nositi - vašega otroka k izpolnitvi

Vaš otrok je edinstveno bitje z jasno mešanico prednosti in slabosti. Kot starš dobiš priložnost, da svojega otroka pastirite - ne nosite - v odraslo dobo, tako da razumete njegovo raznolikost razvitih in še razvijajočih se izvršnih funkcij. To krmiljenje poteka posredno, predvsem skozi okolje, v katerem ste vzgajajte svojega otroka z ADHD in vire, ki jih zagotavljate.

Če razumete svoj del, lahko otroku predate bistvene lekcije, medtem ko uživate v tej razvojni poti, ko se odvija. Igrate pomembno vlogo pastirja - ovc ne morete načrtovati ali spremeniti!

Stil starševstva "Dobri pastir": 8 strategij

#1. Zagotovite zaščito

Naloga enega od staršev je očitno zaščititi svojega otroka pred hudimi silami, ki se igrajo v njihovih domovih, soseskah, šolah in skupnostih.

Otroci z ADHD imajo tri do petkrat večjo verjetnost, da bodo drugi otroci prenesli nenamerne poškodbe in zastrupitve; doživeti ustrahovanje, viktimizacija ter fizična in čustvena zloraba drugih otrok in odraslih; in da na splošno naletijo na več težav zaradi njihove nagnjenosti k

eksperimentiranje, tveganje in iskanje senzacij. Prav tako je skoraj dvakrat večja verjetnost, da bodo umrli zaradi naključne poškodbe pred 10. letom starosti. Večina staršev je psihološko ožičena, da se tega zaščitniškega vedenja instinktivno ukvarja. Ta zaščitna prizadevanja so še posebej pomembna za starše otrok z ADHD.

#2. Poiščite pravo okolje

Naredite vse, kar je v vaši moči, da najdete najboljšo sosesko, v kateri boste vzgajali otroka. Nismo vsi veliko na izbiro, a ponavadi imamo nekaj presoje.

• Ali vaša soseska ponuja kakovostne šole, prosocialne vrstnike in odrasle, ki so lahko dobri vzor?
• Ali obstajajo viri, ki lahko spodbujajo otrokov telesni in socialni razvoj, na primer šport, klubi, taborniki in cerkvene skupine?

[Kliknite za branje: Kaj morajo otroci biti srečni]

Judith Harris je napisala v Negovalna predpostavka(#CommissionsEarned) da je tisto, kar se odločite za nakup ali najem domova, bolj povezano z razvojem vašega otroka kot pa tisto, kar boste verjetno počeli v njem. Poiščite najboljšo sosesko, ki si jo lahko privoščite. Nato spremljajte otrokove odnose in jih usmerjajte k prijateljstvu z dobro prilagojenimi in navdihujočimi vrstniki.

#3. Kakovostni čas inženirja

Mlajši kot je vaš otrok, bolj so pomembne vaše interakcije z njimi. Predvidljive, podporne, koristne in spodbudne interakcije z otrokom mu pomagajo, da se bolje prilagodi in postane bolj samozavesten in kompetenten.

Domača pravila, rutine, družinski rituali in druge dejavnosti naj bodo primerno predvidljivi ter čim bolj prijetni in spoštljivi. Naj bodo vaše interakcije z otrokom stabilne, ne kaotične, čustvene, muhaste ali omalovažujoče. In nenazadnje, nikoli ne bodite psihološko odsotni ali nevpleteni. Ostanite zaročeni.

#4. Poiščite nastanitve

Po potrebi prilagodite otrokove potrebe in izvršilne disfunkcije. Ovire, ki jih prinaša ADHD, lahko zmanjšate s spreminjanjem okolja. Na primer, morda boste otroka med pripravo večerje delali domače naloge v angleščini za kuhinjsko mizo. Na ta način lahko nastavite časovnik za izpolnitev majhne kvote težav, dovolite kratke odmore od dela in v celoti podelite spodbudo in odobritev. V znak odobravanja se jih občasno dotaknite po rami. Nagradite jih z izbiro sladice po večerji.

[Preberite: 20 nastanitev v učilnici, ki so namenjene skupnim izzivom ADHD]

To na noben način ne spremeni stopnje vašega otroka ADHD oslabitev, vendar je bolj verjetno, da bodo nalogo opravili, kot če bi sedeli v njeni spalnici brez odmora in delali brez nadzora.

#5. Posvojite otrokovo oko

Poiščite načine, kako spremeniti otrokove nastavitve, da bodo bolj poučni, spodbudni ali zabavni za sodelovanje in interakcijo. Dodajanje gugalnice na dvorišče, več knjig v spalnici, več poučnih igrač, DVD-jev, video igre, več športne opreme za domače okolje pa bo pozitivno vplivalo na otrokov razvoj.

#6. Dajte prednost prehrani in prehrani

Podrobno si oglejte, kaj je vaš otrok, da zagotovite, da živila prispevajo k zdravju in dobremu počutju. Ali je nagnjen k neželeni, škrobni, s sladkorjem obremenjeni hrani in pijačam? V povprečju, otroci z ADHD jedo manj hranljivo kot tipični otroci. Menimo, da je to zato, ker je z neželeno hrano otrok, ki ima ADHD, manj težav zaradi prehranjevanja. To je pri otrocih z ADHD povzročilo tveganje za zdravstvene težave, ki se s starostjo povečuje.

Poskusite zagotoviti dostop do uravnotežene in hranljive hrane; zmanjšajte in odstranite manj hranljive iz hiše. Nekateri otroci z ADHD imajo vitamin (običajno D), omega 3 ali 6ali pomanjkanje železa, ki bi ga lahko odpravili s hrano. Majhen odstotek ima alergije na barvila za živila kar lahko poslabša njihove simptome ADHD. Vprašajte svojega pediatra, ali je to res, in sprejmite ukrepe za izboljšanje teh pomanjkljivosti in alergij.

#7. Zagotovite dosledne in predvidljive rutine

• Ali so družinske jutranje rutine dosledno in učinkovito pri pripravi otroka na vrata šole?
• Ali so vaše večerne in večerne rutine dokaj skladne glede tega, kdaj jeste, opravljate domače naloge in se pripravljate stvari svojih otrok za naslednji dan, se okopajte ali tuširajte, si umijte zobe in jih spustite posteljo?

Rutine družin ADHD so pogosto nedosledne in kaotične, kar lahko vodi do slabega zdravja, povečanega stresa in slabših sposobnosti spoprijemanja. Še huje, lahko seje semena za nasprotno in kljubovalno vedenje pri otrocih.

#8. Dobro poskrbi zase

V vzgoji otroka ne morete biti najboljši, če imate zdravstvene težave, čustvene stiske ali splošni življenjski stres.

• Ocenite svoje navade: Ali pretirano uživate alkohol ali druge snovi? Jete hranljive obroke?
• Ali vadite dovolj, da ostanete v dobri fizični in duševni formi?
• Ali spite dovolj, da ne bi bili megleni, razdražljivi, čustveno krhki ali razmaknjeni pastirji?
• Kaj počnete, da napolnite svoje čustvene baterije, da se boste lahko spoprijeli z otrokom in ga pastili z ADHD? Ne skoparite s čustvenim samozdrževanjem, medtem ko poskušate biti najboljši pastir, kar ste lahko.

Če ste se na zgornjih področjih osredotočili na izboljšanje, ste storili, kolikor ste lahko, da bi bili dober pastir. Ostalo je večinoma izven vaše moči nadzora. Lahko vzgojite edinstvenega posameznika in zgradite tesen in podporen odnos, ki bo trajal celo življenje. Ko ste se potrudili, uživajte v predstavi!

Povzeto iz 12 načel za vzgojo otroka z ADHD(#CommissionsEarned), Russell Barkley, dr. Ponatis z dovoljenjem The Guilford Press. Avtorske pravice 2021.

Slog starševstva: naslednji koraki

• Prenesi: 13-koračni vodič za vzgojo otroka z ADHD
• Preberite: Kako plavati - in druge nemogoče težke lekcije za starše
• Preberite: Štirje koraki do neodvisnosti - Kako podpreti (ne omogočiti) otroka z ADHD

---

PODPIRAJ DODAJ
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, prosimo, razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora vam pomagata omogočiti našo vsebino in doseganje. Hvala vam.

---

#CommissionsEarned Kot Amazon Associate ADDitude zasluži provizijo od kvalificiranih nakupov bralcev ADDitude na povezanih povezavah, ki jih delimo. Vse izdelke, povezane v ADDitude Store, pa so uredniki neodvisno izbrali in / ali priporočili bralci. Cene so natančne in izdelki na zalogi v času objave.

Posodobljeno 5. februarja 2021