Kako preložiti skrbnost, da dela za vas: opolnomočenje sebe za zdravljenje

Nedavne študije so to pokazale meditacija lahko ima fizične in nevrološke učinke na možgane, zgostitev možganov na področjih, ki uravnavajo čustva in bolečino. To je povezano z večjim nadzorom našega duševnega zdravja, kar zagovarjajo že leta zagovorniki terapije kognitivnega vedenja.

Dr. Melanie Greenberg, naša nedavna gostja na TV HealthyPlace, je združila vzhodno prakticiranje pozornosti s kognitivno vedenjsko terapijo ustvariti močan program, ki pomaga svojim pacientom, da upravljajo svoje duševno zdravje težave. Pazljivost v budizmu je eden od sedmih dejavnikov razsvetljenja, ki se osredotoča na pozorno zavedanje resničnosti stvari. Uporaba tega usposobljenega zavedanja pri pogojih, kot so obsesivno kompulzivna motnja, tesnoba in depresija omogočajo izvajalcu, da se bolj zaveda in lažje olajša svoje težave z duševnim zdravjem.

Pridružite se nam danes, ko bo dr. Greenberg razpravljal o prednostih teh tehnik, da ne bi bili pozorni v sedanjem trenutku, spoznali razliko med samozavedanjem in samokritičnostjo,

krepitev pozitivnega razmišljanjain delo, ki je potrebno, da bo previdnost učinkovito orodje za obravnavo različnih vprašanj duševnega zdravja.

Podatki o duševnem zdravju HealthyPlace in Blog o duševnem zdravju

Delite svoje izkušnje, da boste premišljeno delali za vas

Se vam zdi Pazljivost koristna? Vabimo vas, da nas pokličete in delite svoje misli in izkušnje z nami na 1-888-883-8045. (Informacije o Izmenjava izkušenj z duševnim zdravjem tukaj.) Spodaj lahko pustite tudi komentarje.